Кога тялото ти сигнализира, че има необходимост от набавяне на колаген
Колагенът е най-изобилният протеин в съединителната тъкан и основен градивен елемент във всички органи и системи на човека. Най-концентрирано колагенът присъства в кожата, костите, сухожилията и мускулите. Ендогенният колаген е от съществено значение за поддържане на добро здраве. След 25 годишна възраст oбаче, неговият синтез…
20 СТРАХОТНИ ПОЛЗИ от ЙОГА – част II
Йога и хронична болка – Стресът и заседналият начин на живот могат да задействат хронични заболявания като възпалителен отговор на организма. Изследвания проведени в държавния университет в Охайо отчитат, че група, практикуваща йога веднъж или два пъти седмично има много по-ниски нива на IL 6, отговарящи за възпалителните реакции…
20 СТРАХОТНИ ПОЛЗИ ОТ ЙОГА – част I
Йога е една, а йога практиките са много – хатха йога, анусара йога, тантра йога, кундалини йога, агни йога, раджа йога, йога нидра, йога на смеха, интегрална йога, силова йога, йога на лицето, даоистка йога, йога на ръцете, и още много видове йога. Тялото умът…
30-ДНЕВНО QWELL ПЛАНК ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА МЪЖЕ
Искаш ли желязна преса, остър ум и много енергия? Планк е манията, която завладя света – цели семейства вече практикуват ежедневно планк сесии. Защото когато си говорим за резултати, не се досещаме за упражнение, което с толкова малко усилия да активира и работи за толкова…
30-ДНЕВНО QWELL ПЛАНК ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА ЖЕНИ
С 30-дневното ни предизвикателство ще влезеш в страхотна форма и ще се подготвиш за лятото! Включва 6 вариации на планк, които покриват страничната и централната мускулатура. С 30-дневното планк предизвикателство на Qwell ще изградиш сила, ще подобриш стабилността си и стойката на тялото. Всичко това…
Вечният въпрос за трениращия – какво количество вода и кога да приемам – преди, по време или след тренировка
Водата в организма ти не е константа. За да поддържаш равновесието му, е необходимо да си я набавяш постоянно, особено в моменти, когато тялото е в режим на натоварване и електролитен дисбаланс, при който усилено губи вода, минерали и соли. И също – водата няма…
КАК ТИ СE ОТРАЗЯВА ЗИМАТА
С намаляване на външните температури метаболизмът се забавя, за да се предпазиш от излишен разход на енергия. Затова е много важно както да си на топло, така и да приемаш нужното количество вода, което спомага за по-бързото възстановяване на органите и активизиране на метаболизма….
Страхотните тела за лятото се правят през зимата
Така си е! Имаш точно 6 месеца! Това си е направо бонус, който зимата ти дава, защото спокойно можеш да прикриеш някой и друг излишен килограм под топлите дрехи, и през това време да се потрудиш и да скулптираш топ формата си. 6 месеца са…
ТВОЯТ СПИСЪК със ЗИМНИ ВИТАМИНИ за КРАСОТА и СТРАХОТНА ФОРМА
ОТРИЦАТЕЛНИ ТЕМПЕРАТУРИ, ПОЛОЖИТЕЛНО НАСТРОЕНИЕ & БЛЕСТЯЩА ВИЗИЯ и ФОРМА – ВЪЗМОЖНО ЛИ Е И КАК ДА ПОСТИГНА ТОЗИ БАЛАНС Кратък и препоръчителен за изпълнение, списъкът ще те зареди с нужната доза витамини и минерали, които липсват на тялото ти през зимата. Неусетно ще преоткриеш колко…
ЗАЩО СТРЕЧИНГЪТ Е ТОЛКОВА ВАЖЕН ЗА ТЯЛОТО ТИ
Стречингът намалява риска от травми по време на тренировка, затова е добре да се прави в началото за загряване и постепенно активиране на мускулите и ставите, и в края на всяка тренировка, за отпускането им. С особена сила важи за бегачите. Затова никога не закъснявай…
