Кожата е като огледало, което отразява въздействието на външната среда, както и промените в самото тяло. Здрава, еластична, бляскава и хидратирана кожа означава здраво тяло. Цветът на кожата ти, нейният мастен, воден баланс и еластичност, също са индикатори за здравословния ти статус.

В периода между зимата и лятото хидратацията на кожата е подложена на изпитание. Зимата изсушава кожата под давление на изтощителните климатични условия; същото важи и за лятото, когато жаркото слънце и високите температури отнемат водата от организма и кожата.

Умната хидратация помага на кожата да поддържа постоянен  воден баланс, както на външно, така и на вътрешно ниво. Без  необходимата хидратация, кожата ще изглежда уморена, отпусната, с разширени пори. Дехидратация настъпва при  загуба на повече от 1% обезводняване на телесното тегло.

Познаването на трите слоя на кожата – епидермис, дерма и подкожна тъкан ще ти помогнат в правилната превенция и моделиране. 

Повърхностните и мимическите бръчки се дължат на промени в епидермиса, в голяма степен и вследствие на дехидратацията на кожата при млади жени и момичета, и по-голямото напрежение на определени мускулни групи.

Интелигентният подход в грижата за отлично хидратирана кожа започва с определяне на нейния тип и разграничаването на суха от дехидрирана кожа. Виталната, еластична кожа е с нормален тургор, докато  дехидратираната е с намален тургор.

Грижата за кожата е комплексна и не свършва с прилагането на външни козметични средства. Твоята кожа ще бъде дълго време млада и жизнена, ако спазваш основното правило хидратация и правилна грижа „отвътре навън„. Важно е как се храниш, какви течности поемаш, какви вкусове и полезни съставки включваш в менюто си.

1. ХИДРАТИРАЩО МЕНЮ:

• Хидратация с течности – Умната хидратация изисква да приемаш достатъчно вода според сезонните и индивидуални потребности на организма ти. Когато правилно хидратираш тялото си, поддържаш   нормална хомеостаза.

Вода, вода, вода – това е основният ресурс на клетката.  Кожата съдържа 70% вода.  Водата участва във всички метаболитни и физиологични процеси на тялото, рефлектиращи върху кожата. Вода по всяко време на деня – на работа, във фитнеса, у дома, на разходка сред природата. Кафето подкрепи допълнително с чаша вода, поради диуретичния ефект, а сутрешната чаша топла вода нека е подарък за правилния метаболизъм и красива кожа. Различните сокове, смутита и ободряващи напитки не могат да бъдат заместител на водата за кожата ти.

• Заложи на хидратиращата храна – За поддържане на кожата балансирано хидратирана правилното хранене е ключово. Можеш да започнеш още от днес с твоята хидратираща диета.  Включи в менюто си храни с течна консистенция – мусове, чай, супи, бульони, не пропускай и таратора.
• Краставица – Естественият хидратант номер 1 сред всички природни продукти, съдържащи вода е краставицата – 96% вода, само 17% калории, калий, витамин С и хранителни влакна.
• Папая – Източник на витамини от В групата, А, С, D, калий, фосфор, желязо, калций, натрий, протеини, въглехидрати и фибри. Източник на енергия, прави кожата сияеща и здрава.
• Диня – Състои се от 92 % вода. Хидратира идеално кожата, укрепва имунната система. Много полезно е за храносмилането да се яде диня сутрин на гладно, половин час преди закуска.
• Домати – Съдържат 94 % вода и мощния антиоксидант ликопен.
• Ябълки – Съдържат 86% вода. Считат се за добър антиоксидант. Ако искаш да бъдеш здрава и да се грижиш за кожата си, нека ябълките присъстват в  менюто ти.
• Зеленолистни храни – Зеленчуци като спанак, салата, рукола, маруля, магданоз.  Спанакът  и салатата съдържат 95% вода, витамин А и С, които хидратират перфектно  кожата. Богати са на хлорофил – най-мощният фитонутриент с детоксикиращо и регенериращо действие. Калций, калий, фосфор, магнезий, манган,  селен са минералите, съдържащи се в тях.
• Киви – Съдържа 83% вода, много витамин С и фибри.
• Грейпфрут – Освен ликопен съдържа и антиоксиданти, които ще поддържат кожата ти чиста, красива и овлажнена добре. Излишните килограми също „стоят далеч“ от този екзотичен плод.
• Кокосова вода – Прекрасно овлажнява кожата и помага да се спре нейното преждевременно стареене, възстановява и укрепва клетките на кожата. Включи и кокосова вода в менюто си, и се радвай на блестяща, здрава кожа.
• Праскова – В родината й Китай Богът на дълголетието е винаги с праскова в ръка. Съдържа 80 – 90 % вода, много витамини В1, В2, В9, PP, С, Е, калций, калий натрий магнезий, желязо, манган, пектин мед, фолиева киселина, необходими за възстановяването и хидратиране на кожата ти.

2. ДОМАШНИ ГРИЖИ ЗА БЛЕСТЯЩА КОЖА

Джинджифил – Водата от джинджифил с богатото си съдържание на антиоксиданти, минерали и витамини  може да бъде идеалният помощник у дома за твоята кожа. Приемай я сутрин на гладно с малко лимонов сок.

Краставица – Използвай хидратиращото действие на краставицата – сутрин измиване на лицето с вода, резени краставица и лед, докато вършиш домакинската си работа или си на компютъра – хидратира чудесно. Обтривай лицето си с вода от краставица, която ще освежи лицето ти.

Съобразявайки се с типа кожа, може да използваш  зехтин, кисело мляко, моркови, лимон, авокадо, мед или съставните на яйцето. Аргановото масло се счита за невероятен хидратант, овлажнява кожата и я защитава от свободни радикали, и въздействието на външната среда.

Ексфолианти в домашния ти козметичен салон – Когато 2 – 3 пъти седмично  се  отделят мъртвите клетки, се подобрява и естествената хидратация на кожата. Като ексфолианти, подобряващи кръвообращението, можеш да използваш настърган лимон, куркума, кафе, фина сол, брашно от нахут. Содата за хляб, освен че е чудесен ексфолиант, подпомага поддържането на алкално-киселинния баланс на кожата.

Сапун – Използвай леки, неароматизирани сапуни, с органичен състав, които не променят pH  на кожата, не премахват естествените мазнини  и не предизвикват дехидратация. 

3. ПРИЕМАЙ ХИДРОЛИЗИРАН КОЛАГЕН – Колагенът, изграждащ кожата е от тип I и VII като 70% от него се намира именно в дермалния слой и подсигурява здравината, тонуса, еластичността и влажността на кожата.

Когато включиш хидролизиран колаген в менюто си, едновременно хидратираш, подобряваш колагеновия синтез, внасяш  необходимите за кожата витамини и микроелементи. Колагенът в QWELL BEAUTY се грижи по уникален начин за хидратацията на твоята кожа и заедно с премикс от витамини, и минерали постига отлични резултати за външния ти вид. Виж повече тук: https://bit.ly/2uQVeO1 .

Колаген, колаген и пак колаген – най-концентрираният протеин в тялото ти бележи прогресивен спад след 25-годишна възраст. Можеш да поддържаш кожата си гладка и еластична с напредване на възрастта като си набавяш хидролизиран Peptan колаген от Qwell Beauty.

Хидролизираният колаген е неоспоримият победител в „съревнованието“ с “външната” козмeтика, в която присъства колаген, тъй като влияе на клетъчно ниво на целия организъм и има по-добра усвояемост, както и стимулира производството на допълнителен колаген, хиалуронова киселина и фибробласти.

Храните, които повлияват  синтеза на колаген също трябва да присъстват в менюто ти за здрава и красива кожа: риба, ягоди, ядки, червени зеленчуци, чесън, цитруси.

4. ХИДРАТАЦИЯ И СЪН – Стресът и липсата на сън се отразяват изключително неблагоприятно на кожата ти. Достатъчният и непрекъснат сън съобразно петте цикъла на съня осигуряват добра хидратация и нормално pH на кожата. Пълноценният сън осигурява нормална регенерация на клетките на кожата.

5. ВОДНИ ПРОЦЕДУРИ „sanus pro aqua“  или  здраве чрез вода. При потенето и отделящите се флуиди от тялото кожата се подхранва. Зареди се предварително с 1-2 чаши вода и се наслаждавай на ползите от сауната. Не забравяй, че освен хидратиращо действие върху кожата, с една 15- минутна сауна може да се разделиш с 500 ккал.

6. ЗАРЕЖДАНЕ С КИСЛОРОД И ПРИЯТНИ ЕМОЦИИ – Когато си в парка, планината или близо до река, възстановяваш метаболитните си процеси, което се отразява веднага и на кожата ти.

Повече кислород = по-здраво тяло; повече колаген = спечелена битка със свободните радикали; подобрен метаболизъм = по-добра регенерация на кожата; възстановена хидратация = нова блестяща визия за кожата ти.

Бъди постоянна в грижата за кожата си и себе си, за да бъдеш неотразима.

Хидратацията е ключ номер едно към бляскавата, здрава, еластична и гладка кожа.

Хидролизираният колаген, витамините и минералите в състава на Qwell Beauty правят хидратацията на твоята кожа съвършено интелигентна, базирана на научен подход и най-висококачествения колаген в света от Rousselot , съчетан с минерална вода от най-високия питеен извор в Европа, Италия.