• Чувстваш ли постоянна умствена и физическа умора, липса на енергия
• Потиснат ли си
• Имаш ли сърдечна аритмия
• Чувстваш ли се много стресиран
• Имаш ли пристъпи на панически атаки
• Нивата на кръвната ти захар не са в баланс
• Имаш ли проблеми с костите
• Имаш ли мускулни крампи
• Имаш ли стомашно-чревни проблеми
• Имаш ли бодежи в сърдечната област
• Имаш ли чувството, че ръцете и краката са изтръпнали, и усещаш чувство за мравучкане

Дори само няколко от отговорите на горните въпроси да са положителни,  може да се окаже, че имаш магнезиев дефицит.

МАГНЕЗИЙ – ПРИРОДЕН АНТИДЕПРЕСАНТ  – Постоянната умора е симптом, свързан с магнезиев дефицит. Опитите за излизането от тази умора чрез кафе, чай или други тонизиращи напитки само усилват  мускулната възбудимост и задълбочават умората.

Мозъкът е най-големият консуматор на магнезий.

Магнезият  е отговорен и за  поддържането на здрава имунна система – участва в синтеза на антителата и интерферона.  Отговорът е  – магнезий в достатъчни количества.

МАГНЕЗИЙ И БОЛКА – Независимо от какво естество е болката дали е причинена от спортни травми, главоболие, болки в гърба, сърдечна болка – обичайно в основата е лиспата на магнезий. Нито един аналгетик не може да замести този дефицит.

Ниските нива на магнезий се отразяват на начина, по който тялото ти реагира на болка, защото се явява неин блокер. Магнезият има определено антихипералгезично действие като  намаляване на болката.

Магнезий – най-добрият аналгетик, потенциращ действието на ниски дози морфин, използван в медицината  при постоянна и непоносима болка.

МАГНЕЗИЙ И СЪН  – Липсата на магнезий се отразява и на качеството на съня. Денят, изпълнен с напрежение, стрес и умора  неминуемо се отразява негативно и на съня. Да се приема вечер  или след тренировка.

МАГНЕЗИЙ И МЕТАБОЛИЗЪМ – Ускорява метаболитните процеси в организма. Свързва се с повече от 300 ензима и участва в почти всички реакции, свързани с превръщането на нутриентите в енергия. По този начин той участва във всички анаболни  и някои катаболни процеси в тялото ти.

Спомага за регулиране нивата на кръвната захар. Установено е, че почти половината от страдащите от диабет тип II, имат понижени нива на магнезий.

МАГНЕЗИЙ И КАЛЦИЙ – Днес се препоръчва много приема на калций за здрав костно-ставен апарат, здрави зъби и добър външен вид. Важен е и балансът между магнезий и калций, защото ниските нива на магнезий пречат за усвояването на калция от организма.

Организмът на малкото дете се нуждае от по-големи количества калций, но не винаги се съобразяваме и каква е наличността на магнезий.

МАГНЕЗИЙ И ОТСЛАБВАНЕ –  Необходим за правилното усвояване на белтъчините, мазнините и въглехидратите. При дефицит от магнезий на клетъчно ниво не може инсулинът да превърне глюкозата в енергия напълно и излишъкът се натрупва в тялото ти – в мастните депа под формата на мазнини. Задължително е да го включиш в диетата си, ако страдаш от метаболитен синдром и повишено наднормено тегло.

Освен поддържането на калориен дефицит, магнезият ще спомогне правилно да усвояваш  хранителните вещества и няма да  изпитваш  постоянно чувство за глад.

МАГНЕЗИЙ И КОСОПАД – При изследване е установено,  че калцифицирането на космените фоликули може да предизвика косопад. Безразборното приемане на калциеви добавки може да ускори загубата на коса. Магнезият спомага за извличането на калция от космените фоликули и по такъв начин се подобрява кръвообръщението на главата, както и спирането на косопада.

МАГНЕЗИЯТ И ЖЕНАТА – Красотата е свързана  с достатъчни количества магнезий, а коя жена  не желае да бъде красива и млада дълги години.

По време на бременността е задължително да се  осигури достатъчно магнезий в организма за правилното развитие на плода, както и  раждането на бебе с по-висока резистентност към стрес. Рисковете от следродилна депресия намаляват.

МАГНЕЗИЙ И СПОРТ –  Физическото и психическо натоварване са свързани с поддържането на нервните клетки, и тяхната издържливост. Магнезият носи отговорността за поддържането на енергията в тялото. За спортни постижения е необходимо да се обърне  внимание отново на магнезия. Помага при физическа умора и топлинно изтощение.

МАГНЕЗИЯТ е един от седемнадесетте незаменими минерала, без които човешкото тяло не може да бъде здраво и витално. Всички те помагат на витамините, ензимите, аминокиселините, мазнините и въглехидратите да се усвояват максимално.

Кой може да те лиши от магнезий – стрес, неправилно хранене, залитането по ФИТ ФУД хранене и някои лекарства.

КАК МОЖЕ ДА СИ НАБАВИШ МАГНЕЗИЙ

• Чрез природосъобразено хранене – зелени кълнове и продукти, сушени плодове, киви, банани, шипки, водорасли, риби и морски дарове, „древните зърна„ – киноа, чиа, елда, различните бобови култури.
• Qwell SHAPE – специлно разработена формула за спортисти, с хидролизиран колаген, витамини и минерали. Виж повече тук: https://feel-qwell.com/shape

Своевременното и системно набавяне на магнезий ще ти спести много  неприятни състояния, ще ти гарантира виталност, активно здраво тяло, и ще ти даде усещането за щастие във всеки един миг!

#feelqwell #stayinshape