Споделяме ТОП 5-те съвета за косата ти през есента – как да я укрепиш и предпазиш от сезонните неволи.

Есента ти дава възможност да преминеш по-плавно от горещото лято към по-студената зима.  Здравата, блестяща  и гъста  коса е част от есенния ти стайлинг и изисква по-специални усилия, поради климатичните промени.

Нормалният растеж на косата преминава през своите три фази на развитие:

Първа фаза – фаза на растеж – 8 от 10 косъма, като тази фаза трае от 2 до 7 години.

Web-article-vision-Top-5-tips-for-autumn-hairWeb-article-vision-Top-5-tips-for-autumn-hair-2Втора фаза (транзитната катагенова фаза) репродукцията на клетките спира временно и косата започва да пада. В тази фаза се намира около 1% от косата.

  • Трета фаза (телогенна фаза) – фаза на почивка клетките възобновяват деленето и започва растежът на нова коса – 10% до 20% от цялата коса.

Обичайните проблеми на косата през есента са:

  • Косопад
  • Изсушаване
  • Цъфтеж
  • Загуба на хидратация
  • Изтъняване

Ако косата ти пада като есенен листопад, няма място за притеснение – клетките на косъма са най-бързо регенериращите се клетки в тялото и процесът по смяна на косата е характерен за сезона. В течение на всеки ден обикновено губим около 100 косъма. Нормата, свързана с косопада, е индивидуална и зависи от пигментирането й като за хора с руса коса е 120 – 150 косъма, брюнети – 100-120 косъма, а за червенокосите  70 – 90  косъма.

Това е необходимо, за да расте нова коса. През есента този процес се засилва и нормата се увеличава до 150-180 косъма. Поради тази причина мнозина мислят, че косите им започват да падат по-интензивно. До зимата, адаптирайки се към студа, този процес ще се върне към нормалното.

Един прост тест би ти дал отговора – когато в ръцете ти остават повече от 10 косъма наведнъж е време да вземеш необходимите мерки.

Ако през лятото грижата за косата е била пълноценна, шансовете  косата ти да е в добро състояние през есента се увеличват.

ЕТО И НАЙ-ВАЖНИТЕ СЪВЕТИ ЗА ЕСЕННА ГРИЖА ЗА КОСАТА:

  1. Есенно меню за здрава коса

Пълноценото меню е важно за красивата и здрава коса, защото основната й сила и блясък се постигат отвътре навън.  Особено през есента, когато намалява разнообразието на плодове и зеленчуци, и естествени източници на витамини, минерали и ценни елементи.

Приемаш ли достатъчно протеини, колаген, липиди, витамини и минерали, за да осигуриш всичко от което тя се нуждае? А какво ще кажеш за колагена? Знаеш ли, че колагенът стимулира растежа на косата, редуцира косопада и увеличава обема на косъма?

Проблемната коса говори за небалансирана диета, извън третирането с химически продукти и атмосферните влияния. 

Ето как специалисът по трихология би те посъветвал да нахраниш косата си през есента:

ПРОТЕИНИриба, мляко, млечни продукти, яйца, месо и от растителен произход – соя, леща, киноа.

Ако косата ти е изтощена, с изтънял косъм или имаш проблеми със скалпа, това може да се дължи на липсата на протеини.

Протеините, приети вътрешно, помагат много по-бързо да достигат необходимите аминокиселини до фоликулите на косъма и така да се подсили израстването на косата ти.

КОЛАГЕН, един от ключовите протеини, който участва в изключително много структури в тялото ти, е в основата на здравата коса.

Есента е време, когато е изключително подходящо да подсилиш косата си с колаген като приемаш ежедневно колагенова вода – с или без добавени витамини и минерали.

И обратно – загубата на колаген има отношение към падането на косата. Колагенът притежава анти-оксидантни свойства и се бори срещу произвеждането на свободни радикали в тялото.

Естествено произведените в тялото свободни радикали са резултат от метаболитните процеси и са отговорни за разрушаването на космените фоликули, което води до загуба на коса. Наличието на задоволителни нива на колаген в структурата на косата заздравява космените фоликули и подобрява растежа на косата.

Приемът на колаген в менюто също подобрява и цялостния обем на косата – ето как: колагенът увеличава диаметъра на всеки косъм поотделно, като по-този начин подобрява цялостния вид на косата.

Qwell Beauty е перфектното решение за силна и здрава коса, поради комбинирания си състав с ингредиенти, които изключитено  подпомагат здравето и красотата на косата – превъзходен микс за ежедневна грижа, иновативно и уникално съчетание на минерална вода*, хидролизиран колаген от най-висок клас от световния лидер Peptan® (4.2g/l), и витаминен премикс Биотин, Витамин В12 и Цинк.

Витамини – Има още няколко важни витамина за здравето на косата ти, които можеш да си набавиш чрез храната, като хранителни добавки, или чрез външна употреба в салоните за красота или при домашни условия.

Витамин С – необходим за синтез на себум и колаген – приемай повече  портокали, червени чушки, броколи, ананас, цитрусови плодове, карфиол, киви ягоди

Витамини от В група активизират кръвообръщението на скалпа, регулират мастните жлези,спомагат за регенерация на фоликулите. За блестяща коса разчитай на биотина във водата на QWELL. Витамин D – регулира усвояването на калций – ОЩЕ една от причините за косопад.

Витамин F – защитава от  промяната на атмосферните условия,  които изтъняват и обезсилват косъма – съдържа се във всички мазни храни от животински произход, ядки, соя слънчоглед, гроздови семена, сусам.

Триадата витамини антиоксиданти  А, С и Е  спомагат за общата детоксикация в организма. 

Минерали

За достатъчен синтез на колаген, за здрава коса, организмът се нуждае и от минерали.

През есента си набавяй повече желязо, магнезий силиций цинк селен, йод.

Цинк – При сух скалп е налице липса на цинк    важен е приемът на стриди, омари, раци, тиквени семки.

Желязо – При ниски нива, косата намалява растежа си    на помощ идват лещата и червено месо.

Силиций Подпомага хормоналния баланс в организма и пречи на изтъняването на косъма, осигурява здрава и блестяща коса. Набавя се от всички зелени храни като най-много се съдържа в бамбука, пшеница, бирена мая, спанак, коприва, краставици, домати, пипер. Повече силиций и по-малко термична обработка на храните.

И не на последно място в есенното ти меню е хидратацията, тъй като 24 % от състава на косъма е вода. Пий често и достатъчно вода, защото организмът ти не я изисква сам през по-студените месеци, както през лятото.

2. Антистрес решения Стресът може да се отрази неблагоприятно и на косата ти. Повишеният стрес води до недостатъчно хранене на косата, а увеличеното отделяне на кортизол препятства синтеза на колаген. Високите стойности на кортизол понижават синтеза на колаген , вследствие на което косата започва да пада.

Здравият сън, оптимизирането на дневния ти ритъм, незаменимите есенни разходки и спортът могат да бъдат част от твоя модел за справяне със стреса.

3. Среща със специалист

Специалист по трихология  моге да ти бъде изключително полезен през този сезон с намиране на точните  и превантивни решения, за да избегнеш  тази допълнителна стресогенна зона –  есента и твоята коса.

Винаги може да ти даде правилни насоки за грижите, които трябва да положиш в този сезон. Освен това експертните съвети ще ти помогнат как правилно да масажираш скалпа, какви четки за коса да използваш, доколко може да използваш стилизиращите продукти за коса без да придават неугледен вид на косата, как да ползваш сешоар, каква козметика за коса е подходяща за теб, може да ти помогне в определянето на типа коса, нанесените щети от горещото лято и насока за грижите, които можеш да полагаш за по-плавно преминаване от лятото към студената зима.

Навярно ще те посъветва и за по-малко стрес на скалпа да носиш шапка, за да имаш щастлива и красива коса.

4. Терапии за коса – Можеш да полагаш специални грижи за косата си както в специализираните студиа, така и у дома. Заложи на естествените решения в състава на продуктите, с които третираш косата целогодишно. През есента не забравяй за подхранващите маски с ценни витамини.

5. Спорт през есента

Упражненията водят до увеличаване на притока на кръв към скалпа и фоликулите, а това е повече хранителни вещества, повече кислород и разбира се по-здрава, и по-красива коса. Упражненията спомагат също за намаляване на ДНТ – хормонът, който спира растежа на косата и понижава нивото на кортизола в организма.