В разгара на най-дълго чакания сезон сме – любимото лято! И всички го обожаваме с цветните му емоции и начина, по който ни кара да блестим, нали!

Има обаче и някои летни моменти, които често могат да отнемат част от блясъка ни. Това ни накара да създадем формула за абсолютно естествен, летен блясък, който може да измести успешно и хайлайтъра ти. 

А списъкът с любими летни приключeния, които ни карат да блестим, е дълъг. В него са летните нощи под звездите, пикниците, ароматната прохлада на розе и любими питиета, плажните изгреви и залези, пясъка и вълните, морските трипове, яхтените приключения, сърфът, безкраят на хоризонта, свежестта на сезонните плодове, pool- и rooftop партита. Оставаме вечно влюбени в този сезон и безкрайните му приключения, независимо, че някои от тях могат да повлияят не толкова благоприятно върху кожата ни. 

За да отразяваш всеки момент със специален блясък, е достатъчно да съобразиш грижите за кожата си с даденостите на сезона. 

Лятото ти дава всичко важно за сияйна и блестяща кожа, независимо от UV лъчите, дехидратацията и афтърефектите от летните партита.

Ултимативната лята грижа за кожата предполага да залагаш на даденостите на сезона.

Днес сме ти подготвили и основните съставки на сезонното меню за блясък.

Водата е неизменна част от менюто за бляскава кожа във всеки сезон. А през лятото освен желанието да сме нон-стоп потопени във вода, е важно и да се хидратираме усилено и интелигентно, за да компенсираме интензивната дехидратация в горещите дни.

Освен умна хидратация, за кожата през лятото е важно да си гарантираш добра UV-защита за предпазване от пигментация, оксидативен стрес и фотостареене, както и да подхранваш кожата отвътре навън, със сезонно меню, богато на витамини и минерали.

Лятото и летните фиести са предизвикателно примамващи, но имат своите последствия за кожата. Виж как да не допускаш яркото слънце, коктейлите, сладоледът и безсънните парти нощи да се отразяват неблагоприятно на кожата ти.

Гликацията е фактор, който неминуемо влияе на състоянието на кожата ти – няколко дни без добавена захар и сладости ще изравни тена ти и ще направи кожата ти определено по-сияйна, по-гладка и красива. Само след седмица ще са видими първите промени, защото високите количества захар действат негативно на кожата на клетъчно ниво. Така ще решиш и проблемите с излишния себум, ще се подобри работата на черния ти дроб, което ще се отрази на кожата неминуемо. Виж повече за гликацията тук: bit.ly/2xTuTNV.

Според някои специалисти едновременното приемане на антиоксидантите витамин С и витамин Е в комбинация помага на кожата да се предпази от UV пораженията по естествен начин – за целта включи в лятното си меню червени чушки, киви и зеленолистен спанак.

За блестяща и здрава кожа обогати летния си режим със свежи, сезонни дарове, изобилстващи от антиоксиданти, които ще се погрижат за справяне с оксидативния стрес, намаляване на възпаленията, подобряване на тена и еластичността на кожата ти.

Лятно меню, богато на свежи плодове и зеленчуци, е летният подарък
за твоята кожа.
Високото съдържание на витамини, минерали и фитонутриенти ще поддържа кожата ти здрава, еластична и младежки свежа.

Цинк – „механикът на кожата„ участва в процесите на регенериране й и образуването на колагенови влакна. Цинкът е много важен за красотата на кожата, забавя процесите на преждевременно стареене, предпазва от алергични кожни реакции, поддържа кожата еластична и гладка, успокоява раздразнената кожа, предпазва от агресивното действие на слънчевите лъчи, които нарушават  целостта на колагеновите нишки. Цинкът е и пръв помощник при регулацията на повишеното производство на себум.

Заложи на специално разработената формула за красота на кожата от Qwell Beauty
– иновативната комбинация от витамини, минерали, хидролизиран колаген и цинк, която работи в името на твоята красота. Виж повече тук: https://feel-qwell.com/beauty. 

Qwell Shape също ще добави към дневната ти хидратираща грижа, освен първокласен, хидролизиран Peptan колаген, и цинк. Съчетанието на цинк и колаген работи още по-усилено за здравия вид и отлично състояние на кожата ти. Само една от малкото причини да избереш страхотния, деликатен вкус на бяла праскова от Qwell Beauty! И не забравяй, че цинкът не се синтезира, затова следва да го добавяш в менюто си регулярно. Повече за цинка и есенциалното му значение ще откриеш тук – bit.ly/2Yc0lG8.

Важен е ежедневният прием на цинк, защото тялото ти не може да го синтезира. Организмът може да си го набави единствено чрез здравословната храна или суплементи. През лятото заложи на риба, морски дарове, яйца, сирене, овесени ядки, тиквени семки и диня, млечни продукти, келп, чесън, джинджифил, грах, спанак, овес, ръж и пшеница.

Селенът е минерал – антиоксидант, който защитава качеството и еластичността на кожата, предпазвайки я от увреждане от слънцето. Селен ще си набавиш чрез дивата сьомга, чесъна, бразилските орехи и кафевия ориз.

Силиций – минералът, който укрепва съединителните тъкани на тялото – мускули, сухожилия, коса, нокти, кости и хрущяли. Силицият подобрява еластичността на кожата. За целта добави праз, зелен фасул, ягоди, краставици, манго, целина, аспержи и хвощ. 

Осигури си достатъчно протеини, водещ от които да бъде  колагенът. Протеините са отговорни за здравето на кожата, а колагенът е един от ключовите – кожата ти съдържа 70 % от протеина колаген. Прибави още яйца, кафяв ориз, грах, риба и бобови култури. Яйцата съдържат каротеноида “лутеин” в жълтъка си, който се грижи за образуването и запазването на здрава кожата.

Здравата структура на колагена е в основата на красивата кожа. Поддържайки баланса в колагеновата матрица на клетъчнo ниво, ще поддържаш и отличния й тургор – гладкост, еластичност, блясък, отсъствие на бръчки и пигментация са индикации за здрава кожа, с балансирани нива на колаген. 

Заложи на витамин С в цитрусовите плодове, който ускорява колагеновия синтез в тялото ти. Не пропускай да включиш в лятното си меню киви, ягоди, пипер, портокали, грейпфрут и броколи. Черешите също са богати на витамин С и калий – два важни хранителни компонента за здравето на кожата ти.

Лятото е сезонът, в който можеш лесно да се справиш с всякакъв вид неудържими влечения към храна – например cravings for sweet, защото ти предлага голямо сезонно разнообразие и доста сладки плодове. 

Храни се цветно! Ако включиш към всяко хранене поне 3 цвята, ще си осигуриш оптимален витаминозен заряд за кожата. Зареди се със червени, оранжеви, зелени, сини, виолетови и бели храни.

Антиоксидантите са необходими през този сезон, за да се балансират свободните радикали в тялото, които активира излагането на слънце. Супер оксидантните витамини А, С и Е изобилстват в плодовете и зеленчуците на сезона.

Каротеноиди за блясък – Оранжевите и червени плодове и зеленчуци получават яркия си оттенък
от фитонутриенти, наречени каротеноиди.
Ако не липсват през това лято в менюто ти, ще започнеш да се радваш на по-красива и сияеща кожа. Те имат естествен SPF предпазващ ефект. Къде можеш да ги намериш – моркови, домати, червени чушки, манго, зеле, спанак, пъпеш и диня.

Зеленият фасул е чудесен сезонен бустер за красота на кожата, защото съдържа бета каротин, който я прави по-гладка, и я защитава от не само от моментните поражения на слънцето, но и от минали такива. 

Кожата е като огледало, което отразява въздействието на външната среда, както и промените в самото тяло. Здрава, еластична, бляскава и хидратирана кожа означава здраво тяло. Цветът и тургорът на кожата ти, нейният мастен, воден баланс и еластичност, също са индикатори за здравословния ти статус.

А блясъкът й през лятото е уравнение, което изглежда така:

БЛЯСКАВА КОЖА = 

– РИСКОВЕТЕ на СЕЗОНА ( включва умело предпазване от фотостареене и от интензивната дехидратация ) 

+ КОМПЕНСИРАЩА, СЕЗОННА ГРИЖА ( залага на даровете на лятото и умната хидратация, с добавен колаген в най-високоусвоим вид )

 + ОПТИМАЛЕН РЕЖИМ НА СЪН и ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ. Планирай лятната си рутина и меню съобразно нашата формула и се радвай на неотразим блясък!