Днес повече от половината човечество живее в градовете. 

Тенденцията за урбанизация се усилва, заедно с факта, че една голяма част от населението реално населява мегаполиси. 

В мегаполиса всичко е „мега„ – от ресурсите до предизвикателствата и факторите, които водят до стрес.

Ежедневният “ърбън маратон” за дамите е равен на “синдрома на вечно заетата жена”.

Жената в ърбън средата днес има все повече задачи – да синхронизира ролите си на майка, домакиня, любима, ментор и успешен професионалист, да бърза, но и да бъде в хармония със себе си и околния свят, да се образова и усъвършенства непрестанно, докато шофира в трафика, слушайки някой подкаст, да бъде във форма и да кипи от енергия, и не на последно място да изглежда добре, да е стилна, елегантна, привлекателна, усмихната, да има време за себе, за СПА, спорт, детокс, и да се бори със следите на стреса, забързания ден и хода на времето.  

И всичко това често се случва в рамките на един единствен, повтарящ се ден, в чийто забързан ритъм трябва да се впише. 

Активният начин на живот в града предполага и множество източници на стрес – всичко се случва насред трафика, замърсената и шумна среда, скоростта на скролване в мрежите, забързания работен ден и стреса, динамиката на иновациите и технологиите. 

Адаптирайки се към ритъма на ърбън пространството, трябва да си изработиш механизъм за елиминиране на стресогенните фактори и вторичната информация.

Анатомията на стреса в големия град дефилира по различен начин, и често генерира множество различни емоционални проблеми. 

Животът ти в градска среда може да се превърне в хроничен стрес и да се отрази на физическото ти и емоционално здраве, а хроничната умора да стане твой постоянен спътник и да носи след себе си риск от куп заболявания.

КОИ СА ИЗТОЧНИЦИТЕ НА СТРЕС ЗА ЕДНА ЖЕНА В ГРАДСКА СРЕДА

Бързането в големия град е норма и ти ставаш част от това предизвикателство.

Нивата на замърсяване са високи – денонощен трафик и замърсена градска среда, с милиони токсични заплахи за тялото ти. 

Климатизацията в офиса и у дома, качеството на въздуха също повлияват здравето и състоянието на кожата ти.

Лъчението и синята светлина от дигиталните устройства могат до доведат до появата на главоболие, безсъние или храносмилателни проблеми.

Автомобилите и градският транспорт, строежите и ремонтите в разрастващите се и обновяващи се мегаполиси, увеличават непрекъснато шумовия фон.

Шумът у дома като постоянно работеща телевизия, домашна техника, компютри могат да доведат до повишена тревожност, ниска концентрация и невъзможност за справяне със задълженията.

Тълпата – потоците от хора в метрото, по улиците, в мола могат да бъдат стресогенни без да си даваш реална сметка.

Храната – бързите решения, когато нямаш време и джънкът могат да причинят здравословни проблеми и емоционален дисбаланс. 

Химията – козметиката с недоказан произход, препаратите за бита, опаковките на продукти и вредните изпарения могат да бъдат в различна степен заплаха от интоксикация. 

Ритъмът на деня и нощта – от късното лягане, през недостатъчния сън до забързания ритъм на деня причиняват огромни дози стрес. 

Безкрайните партита – “само още един коктейл, само още едно парти и ще се наспя” – нещо като с диетите. Липсата на сън, цигареният дим, алкохолът и затворените пространства влияят почти инстантно на психиката, емоциите и здравето ти. 

Как тялото на съвременната жена често реагира на живота и стреса в ърбън среда

Страда кожата – Вредните емисии и замърсяваният въздух се отразяват не само на психиката, но и на  кожата ти. Кожата започва да губи своя тургор, равен тен и еластичност. Стресът в офиса, работото претоварване, обездвижването, компютърът, тютюнопушенето и хроничната умора, изчерпват възможностите на кожата да отработи цялата тази стресогенна информация адекватно. Вечер кожата е повече от дехидратирана и силно нуждаеща се от антистресови грижи.

Малките частици замърсен въздух могат да проникнат през кожата като предизвикват окисляване на себума, увеличена секреция и хиперкератизация.

Ескалацията на кортизола повлиява негативно освен кожата и  други системи в женския организъм по много специфичен начин. Дефилират ясно изразеният хормонален дисбаланс и последвалите го физиологични и когнитивни ефекти от стреса.

Намалява либидото, може да се променят физиологичните цикли. 

Физиологичният дисбаланс може да предизвиква промяна в структурата на косъма, нарушаване на цикъла на растеж на косата и по-интензивна загуба. 

Може да се влоши работата на цялата храносмилателна система.

Тези промени понякога имат давност от 3 до 6 месеца. 

Целият стрес на дневна база предизвиква оксидативен стрес на ниво клетка и необходимост от системна детоксикация. 

В борбата с оксидативния стрес не забравяй антиоксидантите. 

Колагенът, витамините на красотата, правилната хидратация, правилното хранене и почистване могат да минимизират това негативно въздействие.

Депресията е отговор на ърбън стреса като жените са два пъти по-предразположени към подобни реакции. Отключващи фактори  могат да бъдат хроничен стрес, стрес на работното място, проблеми в семейството, интензивно натоварване. 

Безсънието е една от сигналните лампички за търсене на помощ и подкрепа. Мегаполисът не спи, а много често и ти заедно с него не можеш да спиш. 

Шумовото замърсяване променя циклите на съня и пречи на нормалния сън. Логичните последици са липса на мотивация, раздразнителност и концентрация.

Наднормено тегло – Жените са по-склонни при стресови ситуации да реагират с променен метаболизъм, зависимост от захарта, и емоционален глад, водещ до повишен апетит. Ако е започнала промяната на съотношението на талията към бедрото, това е ясна индикация, че тялото ти алармира за помощ.

Източниците на стрес в големия град са изключително много. 

Тялото ти не винаги може да се справи с толкова много предизвикателства.

Нуждата от детокс на всички нива трябва да стане част от твоя ърбън ритъм по женски – виж съвременната формула за иновативен, улеснен детокс с добавена стойност – колаген: https://feel-qwell.com/bg/produkti/.

Довери се на тялото си и бъди по-често в природата. Ако не винаги това е възможно, внеси природата в дома си – направи си цветен кът, вземи си домашен приятел, обгради се с любов. 

Не забравяй любимото хоби, любимата книга, приятелите, масажа, сауната, фитнеса, любимите танци – прави различни неща, с които разпускаш, забравяш за ангажиментите и стреса, и се предизвикваш да излезеш от зоната си на комфорт. Там, където казват, стават чудеса. Защото е възможно да запазиш привлекателността си въпреки лавината от градски стрес.

Намери собствената си формула, в която редуваш работа – развлечения – детокс – излизане от зоната на комфорт, за да запазиш красотата чрез щастливия баланс в забързания ден. 😉