Има много дисциплини в ски спорта, но дори само спускането за удоволствие изисква концентрация, теоретична и практическа подготовка.
И най-вече – избягване на основните грешки, които могат да бъдат допуснати и от леко напреднали скиори. За разлика от умението за правилно падане, което не се брои за грешка – то е вид позитивен опит.
Очакването за еуфорията по-пистите е високо адреналиново, дори за тези, които карат отскоро, тепърва ще карат и не са непременно фенове на екстремните дисциплини. Защото да летиш по пистите е рядко сравнимно изживяване, признай си.
Независимо дали си начинаещ или напреднал, вероятно все още допускаш грешки – истинският начин за придобиване на нови опитности и възможности.
Добър скиор може да стане всеки, който е добре подготвен теоретично и спазва основните правила.
Карането на ски е много динамичен процес и изисква във всеки един момент да можеш да разбираш състоянието на пистата, и да го изравниш в една ос със ските и твоето тяло. Изработените добри технически умения ти дават възможност да се чувстваш комфортно на всяка писта и при всякакви метеорологични условия.
Оптимизирай поведението си на пистата, осигурявай собствена безопасност и безопасност за всички около теб.
ЕТО И ОСНОВНИТЕ ГРЕШКИ ПРИ КАРАНЕ НА СКИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАШ:
ТЕХНИЧЕСКИ ГРЕШКИ:
- Нямаш достатъчно опитност, нужните умения или познания
- Нямаш нужната стабилност и координация
- Не си в добро здравословно състояние, имаш проблеми с вестибуларния апарат – избягвай да се качваш на ски, ако не си в отлична здравословна и физическа форма
- Да не си тренирал дълго време и да се качиш на ските без разгрявка – това, заедно с липсата на опит, са основните причини за травми по време на ски
Нестабилност на тялото при неравни терени – хълмисти райони, дълбок сняг, слаломист терен – основната грешка вероятно е недостатъчна работа с техниките за крака.
Трябва да отработиш основно стабилността на краката – да усещат на макс ските като продължение на краката ти и натиска, който упражняват на пистата. Така ще отработиш усещането за стабилност и баланс. 
Да гледаш ските си, докато караш – често срещана грешка, дори и при по-напреднали скиори. Необходима е концентрация, за да бъде отработена. Ако си начинаещ, е добре да отработиш правилната техника на зрителното поле, за да не я допускаш и по- късно. Не е възможно да се разбере обективно трасето, ако гледаш в ските си или на няколко метра от тях. Това е важно, за да се усвои правилната техника на погледа и реалната преценка за пистата. Гледането напред ти дава възможност да преценяваш трасето и да намираш нужните ориентири за поддържане на баланс и равновесие.
За да отработиш тази грешка, е необходимо да гледаш предмет или нещо друго на разстояние 100-200 метра. Ако това ти е трудно, сменяй погледа от ските към предмета. Ако караш на 10 метра след някого, игнорираш постоянната си мисъл за ските и те стават част от теб, а балансът е бонусът.
- Неправилната стойка винаги създава проблеми при балансирането на тялото. Постоянно наклоняване на тялото напред и назад са сериозни грешки. Ако караш с прекалено изправена стойка, настъпва дисбаланс, ограничават се възможностите за бързи и точни реакции.
Омекотявай движенията и дръж ръцете си пред гърдите – тази позиция балансира тялото. Напрегнатият гръб създава монолитност в движението – раменете, ръцете и главата действат едновременно и затрудняват правилните движения.
Правилното контролирано движение спестява много излишни и безполезни ръчни движения. Устойчивост при спускането се получава при овладяване на раменния пояс и ръцете. Грешки могат да настъпят и при неправилно движение на щеките и нарушаване на баланса.
- Ако правиш трудно и бавно маневри, означава, че се движиш много бавно. Подходящата скорост ще ти осигури по-бързо справяне с баланса и ще ти осигури и по-бързи маневри.
Всички технически умения могат да бъдат изправени с подходящия учител, анализ на видео материали от моментите ти на пистата и специални упражнения. Самостоятелната работа е по-дълъг процес и преминава през емпиричния път „ опит – грешка – случаен резултат„.
ФИЗИОЛОГИЧНИ ГРЕШКИ
- От съществено значение са възрастовите особености, гъвкавостта на тялото и физическата подготовка.
- Добрата форма и отлична кондиция ще те предпазят от травми при големите натоварвания.
- Здравият опорнодвигателен апарат и силни коленни-ставни връзки са първото нещо, на което трябва да обърнеш особено внимание, тъй като ските увеличават значително мускулното натоварване и разхода на енергия. Високите колагенови нива и достатъчната хидратация ще те предпазят от някои съпътстващи травми и трябва да бъдат задължителната част от менюто ти в планината.
При по-голяма височина въглехидратите изгарят по-бързо, затова спазвай правилното съотношение между въглехидрати и протеини. QWELL SHAPE ще ти помогне с набавянето на колаген и едновременното подобряване ендогенния синтез. Колагенът и еластинът ще укрепят мускулите ти, а преживяванията ти ще са по-ярки, защото ще им се отдадеш без да мислиш за болки и травми.
Балансираните нива на колаген правят ставните връзките и мускулите по-еластични, по-издръжливи и податливи на натоварване, каквото носят ските за тялото ти.
- НЕПРАВИЛНА ПРЕЦЕНКА НА УСЛОВИЯТА
Грешки могат да възникнат, ако теренът не е съобразен със степента ти на подготовка, техническите ти умения и психологичната ти нагласа. Другите важни параметри са снежната покривка, метеорологичните условия, натовареността на пистата. Пистата с малък наклон е по-безопасна, но не дава възможност за развитие на по-големи скорости и по-голяма лекота при маневрите.
Психологични причини – Възможно е да имаш блокажи, които ти пречат на карането на ски, най-често това са страховете, свързани със спорта: страх от скоростта, от височината, от наклони, ако имаш минали падания и сериозни травми, те със сигурност са оставили отпечатък и задействат защитни механизми.
- Твърде уверен си, подценяваш опасностите и риска; нямаш реална преценка за обстановката поради висок адреналин
НЕПОДХОДЯЩА СКИ ЕКИПИРОВКА
Екипировката е от значение не само за комфорта ти, но и за подвижността ти на пистата. Избери комфортни термодрехи и чорапи, а връхните дрехи – с термо- и водни стълбове. Защити всички части на тялото и не подценявай каската – никога не е в повече. 
Ски оборудването е важно да бъде избрано съобразно физиката ти; ако ските ти са на няколко години не пропускай да се погрижиш за тях.
Това, на което учи карането на ските, освен перфектни умения, координация, смелост и увереност е и търпение. Нужното ти е на всеки етап – от обуването на обувките до малките стъпки, бавното учене и спусканията.
Добрата ти форма, теоретична подготовка, увереността ще ти помогнат да застанеш спокойно на пистата, и да напредваш бързо, за да увеличиш насладата от спорта.
