Дишането поддържа красотата, младостта и дълголетието.

Нормално се правят 14-16 вдишвания и издишвания на минута, а трениращите могат да достигнат до по-голям интервал от 9 – 10 вдишвания и издишвания.

Според направени изследвания около 90 % от хората не дишат правилно.  Естественият начин на дишане е повърхностният, достатъчен да поддържа на елементарно ниво жизнените ти функции.

Контролираното и осъзнато дишане е дълбокото  диафрагмено дишане, което ти  гарантира  добро самочувствие и спомага за детоксикацията на организма.

И двата ключови въпроса, свързани с дишането – как и какво – дали дишаш правилно и какъв въздух приемаш. Дали живееш в  мегаполис, голям или малък град, дали живееш на село, водиш ли заседнал начин на живот, спортуваш ли, активен или пасивен пушач си, какви пестициди, консерванти приемаш чрез храната, вдишваш ли токсични газове и твърди частици, на какъв стрес си подложен.  Това  са фактори, които могат да повлияят неблагоприятно начина ти на живот и свързаните с това метаболитни процеси.

Организмът има невероятния потенциал да се справя  с интоксикирането, но до определено ниво, след което е невъзможно това да се случи без външна помощ.

Решението е правилна и осъзната дихателна гимнастика.

За навременното и сигурно избавяне от психологически и физически токсини, първото нещо на което трябва да се обърне внимание е дишането. Дълбокото диафрагмено дишане е правилният начин на дишане, при който капацитетът на белите дробове се увеличава и така  се увеличава кислородът, който тялото ти  получава. Ставаш по-спокоен и балансиран, по-малко стресиран.

Необходимо е време и постоянство за да се отработи правилно тази техника. Като начало при легнало положение поставяш книга на корема и вдишвайки и издишвайки следиш движението на книгата. Това дишане ще ти осигури стройна фигура и прекрасен цвят на лицето. 3 пъти на ден по 10 цикъла.

При изграждането на нови дихателни навици  е важно да спазваш определеното за теб темпо. Бързай бавно според възможностите си и за  избягване на  странични ефекти.

Дихателните практики оксисайз или бодифлекс китайските практики за отслабване  са основават на  принципите  на контролирано  дишане  за добра форма и отслабване. Тези техники подпомагат много бързо постъпването на кислород в кръвта, ускорява се обмяната на веществата като  заедно с  това намаляват мастните натрупвания, активният  обем на  белите дробове се увеличава, наблюдава се  превес на диафрагменото  дишане пред гръдно дишане, усилва се кръвообращението.

Йога практики за дишане включват пълно дишане, очистително йога дишане, йога дишане за обновяване на нервите, гласово йога дишане.

Така, с тези упражнения много бързо ще укрепиш имуннната си  система. Усещането за сила и бодрост в тялото ти ще се увеличава като в същото  време ще ставаш все по-спокоен.

Красиви чрез дишане и колаген

Според мнението на  дерматолога Ейми Уешлър стресът е основната причина за появата на бръчки поради увеличеното отделяне на кортизол от надбъбречните жлези. Кортизолът е адекватен отговор на тялото на външни и вътрешни дразнители. Отделяйки се в организма, кортизолът  пречи за производството на колаген и поддържане на тонуса на лицето.

По-дълбоко дишане, съчетано с приема на повече колаген и намалените нива на по-малко кортизол е изпитана формула за по-малко бръчки на лицето.

Ако кислородът не е достатъчен, хранителните вещества не могат да се поемат и транспортират в организма пълноценно, абсорбцията им  намалява със 72% и скоростта на метаболизма с 30%. Така контролираните дихателни практики и дълбокото диафрагмено дишане се явяват много полезни и за  детокс на организма, спомагайки  за  изхвърлянето натрупаните най-различни токсини в мастните клетки.

Тялото ти е перфектно изградена система,  складираща  поетите токсини в мастните депа на съхранение като опасни вещества, за да може  се предпазят щитовидната жлеза, надбъбречните жлези  и други органи. Това спомага нормалната им работа и предпазването от негативни последици в резултат на  различните интоксикации на организма.

Установено е, че при дълбоките вдишвания и издишвания,  притокът  на повече кислород спомага до 70% от токсините да  бъдат превърнати в газове и чрез бавно издишване да напускат тялото.

Десет пъти по-бързо се изхвърлят тези токсични вещества с контролираното дълбоко диафрагмено дишане  в сравнение  с повърхностното гръдно дишане.

Влизайки в тялото, кислородът окислява мазнините и осигурява началото на успешната борба с килограмите ти, намаляват се  и хормоните на стреса в кръвта.

Всичко това може да получиш само като инвестираш 15 минути на ден за правилно дишане без изнервящите поредни диети и йо-йо ефект.

Бързо, лесно и ефикасно се лишаваш от натрупаните килограми  и токсини в различни части на тялото си, придобиваш нов силует, сантиментрите с излишни мазнини се топят, номерът на дрехите ти намалява все по-бързо, и започваш да се радваш на страхотна форма. Съчетай правилното дишане с приема на хидролизиран колаген, витамини и минерали, чиято комбинация в състава на Qwell shape ускорява метаболизма, спомага за редуцирането на тегло, оптимална физическа форма, и дори изглаждане на целулита. Виж повече тук:

Много важни функции на правилно дишане са релаксацията, и успокоението на ума.

Правилното дишане и умната хидратация са есенциални за здравето, щастието и младостта.