Началото на януари.  Още имаш страхотния шанс да си направиш топ план за 2017 – да заложиш целите си, да изпланираш най-добрата си гArticle-pics_2017NYresolutions-for-my-best-yearодина или просто да обрисуваш с думи най-добрата версия на себе си, която искаш да бъдеш в края на годината.

Закономерно в края на отминалата година всеки е направил поне кратка равносметка на постиженията си, с  поглед към бъдещето, мечтите, промените и предстоящите реализации през  2017.

Ще ти помогнем с няколко топ универсални цели, които ако следваш, може да очакваш наистина страхотни резултати  – от годината, от себе си, дори и от останалите хора.  Защото стремежът ти да бъдеш по-добра версия на себе си е възможно да се окаже заразен и инспириращ и за другите около теб.

ЦЕЛ 1: ДА ПОДОБРЯ ФОРМАТА СИ: Stay in shape

Ще бъда винаги във форма,  което може да означава: ще започна да тренирам, ще увелича тренировките и ще регулирам хранителния си режим, ще приемам повече вода.

  1. Ще се движа повече – ще вървя пеша вместо да се придвижвам с кола или градски транспорт, и ще качвам стълбите вместо асансьора.
  2. Ще започна да тренирам или ще увелича тренировките – 30 минути на ден х 5 дни в седмицата х 30 минути = 150 минути на седмица или 10 часа на месец е съвсем ок, нещо като оптимален план.
  3. Ще регулирам хранителния си режим – ще включа повече плодове, зеленчуци и умерена доза ядки, заради съдържанието на витамини и минерали, яйца и изчистено месо, ако искам да развия мускулатурата си, и вода с хидролизиран колаген, витамини и минерали – Qwell Shape е изключително подходяща за здрав опорно-двигателен апарат, тонус, подвижност, стегната и красива кожа.
  4. Ще пия достатъчно и често вода – ще го превърна в железен навик, който после ще стане част от мен, за да не си търся римайндъри, защото знам, че хидратацията е в основата на много неща. На по-доброто ми здраве, тонус, по-добрата концентрация, по-красива и младолика кожа, стегнато тяло, дори бързина, гъвкавост, по-бързата мисъл и по-успешното справяне с работните задачи.
  5. Ще се науча да медитирам или практикувам йога – по 10 минути за медитации или поне 30 минути йога са достатъчни, за да развия хармония и вътрешен баланс.
  6. Ще работя над баланса – балансът е равен на по-добра устойчивост във физическата ми активност, както и вътрешна хармония. Упражненията от йога са перфектният ключ към баланса.

 

ЦЕЛ 2: ДА ПОДОБРЯ ВИЗИЯТА СИ: Be beautiful!  

Ще променя и подобря всичко, за което си мисля от доста време. Ще се грижа да запазя резултатите. И най-вече да изглеждам млад/ -а.Article-pics_2017NYresolutions-for-my-best-year_1

  1. Ще подобря стайлинга си – ще променя прическата си поне веднъж в годината, ще си помисля за лека или по-драстична промяна в стила, ще разгледам няколко модни блога и ще си сверя часовника, за да не изоставам с някой детайл.
  2. Ще изглеждам винаги страхотно – това обещание, което си даваш винаги, но невинаги успяваш, заради някое обстоятелство. Тази година без компромиси, целта е възможна и без излишна доза перфекционизъм. Просто нужните неща в подходящото време.
  3. Ще посвещавам системно специални грижи и внимание на кожата си – ще ползвам UV крем и в студените дни, ще я хидратирам външно и отвътре навън, ще ползвам само чиста козметика, ще я почиствам прецизно, ще посещавам дерматолог веднъж годишно.
  4. Ще обърна специално внимание на колагена в менюто ми – хидролизираната му форма помага оптимално за кожата ми да е гладка, стегната, еластична и без пори; за косата ми – да е здрава и блестяща, за ноктите ми – да са здрави, за това да нямам целулит – Qwell Beauty е абсолютният съюзник на красотата.

 

ЦЕЛ 3: ДА БЪДА ПО-ДОБРА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ Every Day!

Oбещавам си да работя не само над външния вид, но и да се развивам, да бъда по-добър човек и по-добрата си версия в пълния смисъл. Вече изглеждат като толкова много цели, но пък имам и толкова много време, и ако ги структурирам добре… Ето:

  1. Ще бъда повече с любимите хора.
  2. Ще се грижа за някого или нещо.
  3. Ще участвам в добри каузи.
  4. Ще ставам и лягам с усмивка, и ще подарявам усмивки на хората.
  5. Ще вярвам безрезервно в себе си, приятелите, доброто начало и успехите.
  6. Ще прекрачвам по-често зоната си на комфорт, защото извън нея се случвали чудесата и още по-хубавите моменти, като например да пробвам онова супер яко ярко червило или да направя 100 бърпита днес, или да науча нов език, или да пробвам нов спорт. нали в това е смисълът да се предизвикваш, да пробваш нови неща и израстваш.
  7. Ще зареждам хората около мен с добро настроение и позитивизъм.
  8. Ще бъда повече себе си – онова най-доброто Аз.
  9. Ще правя повече неща в един ден за по-кратко време.
  10. Ще се обогатявам , докато чета, пътувам и разговарям с интересни хора.
  11. Ще запиша нов курс или ще се отдам на ново хоби, или ще си направя блог, в който ще споделям най-безценните моменти и съвети.
  12. Ще измервам прогреса в постигането на всички цели периодично.
  13. Ще търся вдъхновението всеки денQwell Daily дава тонус и инспирация за всеки ден

ЦЕЛ 4: ДА ВИЖДАМ МАГИЧЕСКАТА КРАСОТА НА ЖИВОТА ВСЕКИ ДЕН: Feel Magic!

  1. Ще се радвам на малките неща – снега, дъжда, слънцето, лятото, дъгата, морето, кафето с приятели, скъпите моменти на близките хора, интересните случки, изненадите.
  2. Ще намаля темпото и ще правя нещата по-бавно, за да мога да ги оценявам.
  3. Ще намаля стреса.
  4. Ще си позволявам масаж и релаксиращи процедури от време на време.
  5. Ще използвам всяка свободна минута за релакс, приятни моменти и разговори с приятели.
  6. Ще спретвам спонтанни изненади за любими хора.
  7. Ще се запознавам с нови, позитивни хора.
  8. Ще се награждавам за всеки малък или по-голям успех.
  9. Ще пътувам повече и на специални, мечтани места.
  10. Ще си подреждам снимките от любими моменти старателно, ще им правя копия, или принт.
  11. Ще откривам нови магически неща като Qwell Magic Rose, които да ме инспирират

ЩЕ СЕ РАДВАМ НА ВСЕКИ МАГИЧЕСКИ МИГ В ЖИВОТА!  ОБЕЩАВАМ СИ ГО ЗА ВСЕКИ ДЕН от предстоящата година!

And I do promise to #feel #qwell which includes all NY resolutions listed above!