Лято, море, слънце и шоколадов загар – любима комбинация, нали?!

Ако и ти чакаш лятото заради бронзовия тен най-вече, помисли и за рисковете, които може да крие прекомерното излагане на слънце.

Имаме няколко естествени тайни за красив тен, минимизирайки риска на UV радиацията. Намери също отговори на някои въпроси, свързани с външното излагане на слънце, ползването на козметични средства, както и лятното ти меню, нужно да съхраниш кожата си сияйна и свежа, със загар на макс, без поражения от UV лъчите.

УЛТРАВИОЛЕТОВИТЕ ЛЪЧИ И КОЖАТА

В малки дози UV лъчите подпомагат синтеза на витамин Д и серотонина, укрепват имунната система. При по-продължително излагане на слънце обаче оказват негативно въздействие на кожата и тялото.

UV лъчите са три типа в зависимост от дължината на вълната – UV А, UVВ и UVС като предизвикват определено физикохимично въздействие; особено рисково е въздействието им върху кожата. Източник е слънцето – 60% от UV лъчите достигат до Земята. Слънчева радиация има през цялото денонощие, но най-силна е във времевия интервал от 11 до 16 часа. Чадърът на плажа пропуска 50% от UV – лъчението, а пясъкът отразява 25% от дневната радиация.

UV ЛЪЧИТЕ ВЪЗДЕЙСТВАТ ПО НЯКОЛКО НАЧИНА:

Фотостареене – Това е процес, свързан с клинични, хистологични и биохимични процеси, които протичат в кожата при продължително излагане на слънце или въздействие на солариум. Обикновено фотостареенето върви успоредно с възрастовите, генетично и хормонално обусловени промени в кожата, но се различава от тях. Възрастовото стареене на кожата е един динамичен процес, който може да бъде забавен чрез правилни естествени грижи и регенерация. С напредването на възрастта естрогенът започва да бележи своите спадове и нивото на колагена намалява, а кожата започва да променя видимо своята структура чрез изразена сухота и появата на бръчки.

При фотостареенето се наблюдава преждевременно застаряване на кожата, което е по-видимо по откритите части на тялото в сравнение с тези, които не са изложени на слънце. Това е индикация за степента на въздействието и пораженията върху кожата, които UV лъчите предизвикват.

Невнимателното излагане на слънце, дългите плажни часове, желанието ти да имаш тен час по-скоро и колкото може повече, могат да превърнат слънцето от твой приятел в твой враг на кожата.

Ако кожата ти в изложените зони – лицето, ръцете, деколтето, голият гръб е по-суха, и забележиш първите пигментни петна, променен тургор и тонус, е време да вземеш нещата в ръце. Колкото организмът е по-млад, толкова по-лесна е регенерацията.

Да щадиш кожата си е добре да стане твоя неотменна грижа и отговорност, защото тя не е нито дъждобран, нито слънчев чадър, а най-големият орган от който зависи цялостно здравето ти.

Оксидативен стрес – UV радиацията индуцира оксидативен стрес, причиняващ промени в епидермиса на кожата, а на по-дълбоко дермално ниво и на колагена, и еластина, както и разрушава структурната цялост на кожата. Една от причините е активната слънчева радиация, както и прекомерното излагане на слънце в неподходящ часови диапазон.

На ниво клетка ежедневно се извършват множество окислителни процеси, при което се отделят свободни радикали с отрицателен заряд, които търсят неутрални връзки, за да се свържат. Антиоксидантите в организма се грижат за тяхното неутрализиране, но при експанзията им организмът не може да се справи и възникват различни здравословни проблеми.

Фотодерматози – Под това понятие са обединени заболявания, причинени от целия ултравиолетов спектър – А, В и С лъчите. При продължително стоене на слънце UVВ лъчите предизвикват слънчево изгаряне, придружено с еритема. Отново взимай мерки, за да избегнеш  нежелана пигментация.

КАК ДА ПРЕДПАЗИШ КОЖАТА СИ:

Внимавай и разпознавай навреме първите признаци, когато забележиш по-бързите промени в откритите части на тялото си.

Кожата ти е най-големият орган в тялото и е важен индикатор  за различните процеси в организма. Дай й почивка и не я излагай интензивно на въздействието на UV лъчите.

ВЪНШНА ПРОТЕКЦИЯ – За предпазване от вредното влияние на слънцето е необходима правилна дозираност, използване на UV –защитни козметични продукти с подходящ фактор, избягване на дългото стоене под пряко слънце, ползването на слънчеви очила и предпазни шапки.

ВЪТРЕШНА ПРОТЕКЦИЯ – Не лишавай тялото си от природосъобразна храна, богата на антиоксиданти. Летните месеци са много щедри и ти дават възможност да имаш богато меню, което пази кожата от UV стрес, зарежда я с блясък и й дава еластичност.

Очаквай лятното меню, което да консумираш, ако искаш да намалиш вредното влияние на  UV – лъчите по естествен начин!