Обожаваш партитата в края на седмицата, нали?!
Да забравиш за интензивната седмица, за предизвикателствата в града и да потанцуваш с приятели си е нещо, за което определено си струва да преминеш през натовареността на седмицата.
Парти край басейна, на плажа, на покривния бар или в клуба – локацията е част от емоцията.
Да напуснеш делничната матрица и да се впуснеш във вихъра на уикендите, е удоволствие, което има и своите предизвикателства.
След поредното питие идва и другото, и следващотo може би, с което прескачаш лимитите си, и което неминуемо ще те срещне със сутрешния махмурлук. Всеки има собствена необорима концепция за парти фиестите, но готов ли си да заплатиш цената след поредното парти дерби?
Ако си твърде уморен, твърде жаден, имаш непоносимо главоболие, липсва ти концентрация, какъвто и да е мускулен тонус, много си раздразнителен, не можеш да понасяш светлината и шума, определено ти е време да се детоксираш, за да се справиш с последствията от бурното нощно парти и махмурлука си.
Твоят генотип определя поносимостта, правилното разграждане на алкохола, както и праговете ти на консумация. Дори и да си един от щастливците, които не преживяват махмурлука, тялото ти неминуемо ще се срещне с негативните последици от една алкохолна вечер. Градусът на вечерта зависи и от чистотата на алкохола. Наличието на метанол и други съставки усилват токсичното въздействие на алкохола.
А после идва и любимото афтърпарти. Сменяте локацията например и всичко на повторение, уж на по-бавни обороти, но забавленията продължават с пълна сила.
Само един ден детокс след афтъпарти и си отново на линия без да се чувстваш уморен и виновен.
Тялото ти се нуждае от време да балансира след хаоса, който си му причинил по време на бурното парти. Отнеси се търпеливо и внимателно.
Няколко са основните неща, които ще ти помогнат – достатъчна хидратация, справяне с нивата на кръвната захар, подобряване работата на черния дроб и стомашно-чревния тракт.
След алкохолното парти избягвай пиенето на какъвто и да е алкохол, и не се доверявай на която и да било ърбън легенда за полезността му.
Понижените нива на кръвната захар са една от основните причини за махмурлука. Тук е моментът да се погрижиш за черния си дроб, защото се нарушават процесите на синтез на глюкоза и цялото ти тяло, и мозъкът най-вече, изпитват глюкозен дефицит, дефилирани с умора, слабост, промени в настроението, понижено внимание и концентрация.
Хидратация и пак хидратация – преди, по време и след алкохолно парти. Това е необходимо, защото етанолът действа като диуретик и има силно дехидратиращо действие. Без или с много слабо кафе, за да не се потенцира диуретичния ефект на алкохола.
Ако започнеш с вода и лимон, ще активираш метаболизма, и извеждането на токсините от тялото.
Включи протеин в сутрешната си закуска. Имаме и още една по-добра идея – детокс миксовете на Qwell от серията Urban Detox са специално създадени, за да се справяш с токсините и предизвикателствата на ърбън средата, от която са неизменна част и партитата.
Алкохолното парти предизвиква определен стрес в тялото ти и е част от нездравословния начин на живот. Детокс миксовете с колаген URBAN DETOX WILD BERRIES и URBAN DETOX LIME AND GINGER са страхотната нова идея в града. Те съдържат оптимизиран комплекс от колаген, антиоксидантни витамини и натурални екстракти, разтворени във вода, които могат да ти помогнат чудесно в режима на детоксикация след партито. Горските плодове – малини, боровинки и черен касис, са силни антиоксиданти и ще подобрят метаболизма. 
Пектинът е богат на диетични фибри, антиоксиданти, фитонутриенти, които ще подпомогнат по-бързото извеждане на токсините от тялото.
Лаймът участва в метаболитните процеси и има също изразено детоксиращо действие.
Джинджифилът съдържа водно разтворими витамини – В1, В2, В3, В6, В12, В7 / биотин, мастноразтворимия витамин А, ликопен, калий, фосфор, магнезий, желязо и притежава противовъзпалитено и тонизиращо действие. Пречистената вода ще оптимзира допълнително хидратацията.
Разграждането на алкохола до междинния ацеталдехид и последващо превръщане в ацетат води до неприятната симптоматика на махмурлука. Яйцата са богати източници на цистеин, които разграждат токсичния ацеталдехид, поради което е добра идея да си направи афтързакуска с няколко варени яйца или омлет. Включи повече фибри, изобилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена, ограничаващи негативното въздействие на алкохола върху целия стомашно-чревен тракт. Попълни загубата от витамини и микроелементи с достатъчно плодове и зеленчуци. Те ще ти помогнат по-бързо да се възстановиш след дехидратацията на тялото ти. Бананови, морковени или други вид плодови шейкове ще укрепят имунната ти система. С шейкове можеш да си набавиш необходимите витамини, минерали, електролити, които алкохолът е елиминирал.
При консумация на алкохол не приемай парацетамол – желателно е 48 часа след парти, защото ензимите, които го разграждат в черния дроб, са едни и същи с тези на алкохола и това утежнява работата на черния дроб.
Заложи на цветните плодове и зеленчуци, защото са богати на антиоксиданти. Детоксикацията ще бъде по-бърза ако приемаш повече антиоксиданти, а ликопенът в доматения сок е един от тях.
Намали кафето или го замени със зелен чай; също е богат на много антиоксиданти.
За по-бързото разграждане на алкохола, включи и мед, той се справя отлично и с токсините в организма.
Възстанови микробиома. Пробиотиците ще помогнат за възстановяване на флората на стомашно-чревния тракт. Не забравяй айряна.
Възстанови калиево-натриев баланс и отоците в тялото си с богати на калий храни – банан, спанак, сушени кайсии, картофи.
За да направиш добър рестарт, не се лишавай от времето си за сън. Нощните фиести нарушават съня и неговата РЕМ фаза. В деня след партито си почивай, а няколко нощи след това удължи времето си за сън до 8 – 10 часа.
Включи леки упражнения, стречинг и йога, за да подпомогнеш извеждането на ненужните токсини. Повече кислород и подобрена микроциркулация за мозъка, означава и повече ендорфини, и промяна на настроението ти.
Всяко едно упражнение подобрява работата на лимфната система и детоксикира тялото ти.
Хладният душ ще те освежи и зареди с енергия, а горещата сауна ще изведе токсините.
И не забравяй, че ключът към избягването на последствията от алкохолните фиести, си остава умерената консумация или заместването с безалкохолни коктейли, а защо не и QWELL URBAN DETOX.
