Живеем във все по-забързан, динамичен свят, който ни открива нови предизвикателства. Разполагаме с изумителни технологии, но  често сме под стрес и в непреодолимо бързо темпо, имаме достъп до екоресурси и биохрана, но сме изложени на редица климатични и екологични промени, радиация и токсичност. А отговорът на организма е оксидативният стрес.

Ако се чувстваш често стресиран и уморен, емоционално нестабилен, имаш проблеми със стомашночревния тракт, кожата ти е суха и без тонус, възпалява се и е зачервена, ако имаш мигрена и изпитваш отпадналост или мускулни болки – всеки от тези сигнали може да бъде индикация, че тялото ти има нужда от помощ, за да може да се справи с оксидативния стрес.

Факторите, които могат да отключат този оксидативен процес са много – изкуствената среда в мегаполисите, замърсеният въздух, липсата на чисти екологични продукти, използването на различна некачествена козметика, лекарствени средства и химикали, използването на химикали в бита, естественото стареене, постоянното нервно напрежение, UV-лъчите, солариумите, преяждането и бързите храни, различните консерванти и консервираната храна, вредните навици – пушене и алкохол, продължителното използване на телефони и компютри, домашната елтехника, както хиподинамията – недостатъчното движениеи физическо натоварване.

Оксидативният стрес е на ниво клетка и е различен от стреса на ниво тяло – психоемоционален стрес.

Хроничният стрес води до потискане на имунната система и нарушаване на хомеостазата в целия организъм.

На ниво клетка постоянно се извършват оксиредукционни процеси, постоянно се генерира енергия и обновяване на клетките. В този метаболитен цикъл при окислението постоянно се образуват и свободни радикали.

Това са нестабилни атоми, които са с отдаден електрон, и за да се стабилизират търсят да възстановят липсващия електрон във външната си обвивка,  като се стремят да си го набавят от други атоми и така да поддържат химичното равновесие в клетката.

Това могат да бъдат електрони от свободни радикали, от   клетъчните  мембрани или от вътрешността на клетката, при което  се нарушава пропускливостта на клетката, променя  се  вътрешната й структура и ДНК.

Окисляването на ненаситените мастните киселини в клетъчните мембрани, нарушаване на пропускливостта, както и увреждането на протеините и ДНК са основните вреди, които нанася оксидативният стрес.

Многото свободните радикали могат да атакуват и нарушат целостта на съединителната тъкан, нервната система, мозъчните клетки, имунната система, кожата и дори да отключат различни автоимунни заболявания.

Голямата концентрация на свободни радикали ускорява стареенето на организма, а в някои случаи може да настъпи и клетъчна апоптоза. Виж как да забавиш остаряванто:https://feel-qwell.com/bg/produkt/qwell-beauty/.

Нарушеният баланс между продукция и елиминиране на свободни радикали е причина за оксидативен стрес.

Организмът ти може да се справя сам чрез вътрешните си механизми, наличието на достатъчно ензими, антиоксиданти и ефективната работа на имунната система и достатъчно движение. Проблеми със свободните радикали възникват тогава, когато се наруши това биологично равновесие.

За възстановяване на баланса в помощ отвън идват антиоксидантите. Те разполагат с много електрони във външния си слой на атомите като ги отдават на нестабилните свободни радикали. По този начин нарушеното химично равновесие се възстановява.

Антиоксидантите имат защитна и функционална роля на ниво клетка като потискат и намаляват интензивността на окислителните реакции.

Антиоксидантите участват в превенцията на сърдечносъдовите заболявания, укрепват кръвоносните съдове, проявяват противовъзпалителен ефект като се свързват с хистамина и хистаминоподобните вещества в организма, възстановяват централната нервна система, подобряват паметта, зрението, слуха, нормализират функциите на ендокринната и имунната системи, регулират липидната пероксидация.

Организмът може да произвежда антиоксиданти или да ги получава отвън с плодовете и зеленчуците, или по синтетичен път като хранителни добавки. 

Храни се цветно всеки ден. Когато не забравяш цветовете на дъгата и ядеш храни с различни цветове, си набавяш цялата гама от антиоксиданти – каротиноиди, флавоноиди, селен, витамин С, Е.  Ще ги откриеш в сливите, черния касис, цитрусовите плодове, малините, аронията, черешите, синята и червена боровинка.

От зеленчуците с антиоксидантно действие включвай лук и чесън, моркови, червено цвекло, репички, броколи, патладжан, спанак, боб, масло от пшеничен зародиш, масло от бял трън, билки и подправки с антиоксидантно действие – куркума, канела и   карамфил; ядки – шам фастък и бадеми, а от напитките – какао, зелен чай и червено вино, което съдържа ресвератрол.

Природата се е погрижила да ти напомня по  най-красивия си начин чрез играта на цветове в плодовете и зеленчуците какво не трябва да забравяш в дневното си меню, за да си здрав и щастлив.

Не пропускай и витамините в нашата колекция колагенови води –  Qwell Beauty и Qwell Shape ще ти дадат комбинация от витамини, които също ще ти помогнат да се справяш с оксидативния стрес. И ще поддържат тялото ти по-младо, което си е победа над оксидативния стрес! 

.