Витамин B12 е истинско богатство за организма ти – помага за изграждането на ДНК, нервните и кръвни клетки, от ключова важност е за нормалната мозъчна дейност и здрава имунна система.
Около 15 % от хората не си набавят достатъчно B12, обикновено това са вегетарианците и дефицитът може да се отрази в много сериози здравни симптоми.

В12 допринася освен за стимулиране на метаболизма и производството на енергия, и за нормалното функциониране на нервната система, както и намалява чувството на отпадналост и умора.

Ключова функция, която стимулира Витамин В12, е подпомагането на мозъчната дейност, правилното протичане на нервните процеси и нервната проводимост.

Участва също в обмяната на мазнини, въглехидрати и белтъчини, и стимулира производството на енергия.

Витамин В12 подпомага правилния ДНК синтез по отношение на формирането на червени кръвни телца и има ключова роля за транспортирането на протеините, необходими за растежа и възстановяването на клетките. За разлика от повечето витамини, не се съдържа в храни с растителен и животински произход, а само в някои видове микроорганизми.

Признаци, които индикират липсата на Витамин B12 могат да бъдат изтръпване на крайниците, забавени реакции, депресивни състояния, умора, аритмия, затруднения с паметта.

Витамин В12 е не само необходим за твоето тяло, той е просто незаменим. От групата на водноразтворимите витамини, единствен кумулира, най-вече в здравия черен дроб. Толкова уникален като строеж, че биохимиците все още не могат да го синтезират по изкуствен път. Приема се с храната отвън и има много сложен механизъм на разграждане, и синтез.

Защо Витамин В12 е толкова важен както за детския, така и за организмa на възрастните?

Активно участва в клетъчното делене, участва в синтеза на червените кръвни клетки.

Възпрепятства натрупването на мазнини, най-вече в черния дроб, участва в белтъчната и въглехидратна обмяна, повлиява и нервните клетки, укрепва имунната система, подпомага интензивния детски растеж, концентрацията, паметта, формирането на ДНК.

Витамин В12 заедно с intrinsic factor се грижи за превръщането на мазнините, протеините и възглехидратите в енергия.

В12 е еднакво важен и за двата пола. Дневната доза е 2 мкг на ден, за бременни – 3 мкг на ден.

Грижи се за правилния кислороден пренос до всички органи. Необходим e за правилното протичане на бременността. Ако има проблем с безплодие е необходимо да се изследва нивото на В12 в организма.

Счита се, че дефицитът на В12 е метаболитно заболяване, което може да има сериозни здравословни последици в организма.

Липсата на витамин В12 може да доведе до анемия, разрушаване на миелиновата обвивка на нервните клетки и да възпрепятства предаването на импулсите от и до мозъка, често главоболие, постоянна раздразнитеност, имунен дефицит, ментални разстройства.

Обърни внимание дали имаш някоя от следните прояви на липсата на В12:

• Постоянна слабост и умора, липса на енергия
• Периодично схващане или изтръпване на крайниците
• Проблеми с паметта и съня
• Сърдечносъдови проблеми
• Сърцебиене
• Нарушаване на рефлексите
• Афти в устата, възпален език
• Депресия и паник атаки
• Прекомерна нервност
• Нарушено равновесие
• Парализа
• Инконтиненция
• Увреждане на зрителния нерв
• Спонтанни аборти или безплодие в семейството

Причини за дефицит на витамин В12:

За да бъдеш в добра кондиция, както физически, така и психически, е добре да си запознат и с причините, които биха могли да доведат до дефицит на Витамин В12.
– При огнищни възпаления и инфекции се нарушава усвояването на витамин В12
– При нарушена секреция на солна киселина и разрушаване на вътрешния протеинов фактор, отговорни за усвояването на витамин В12
– При употреба на хормонални контрацептиви, прием на антибиотици, антиацидни лекарства, намаляващи отделянето на солна киселина, противогърчови средства
– При спазване на строги вегетариански и вегански диети
– При състояние на стрес тъй като отделящият се кортизол се натрупва в стомаха и червата, и се забавя храносмилането. Стресът пречи за усвояването на храната и витамин В12.

От къде може да се набави витамин В12:
– чрез храната – храни, съдържащи витамин В12
• от животински произход – говеждо месо – черен дроб, сърце бъбреци, пилешко месо
• морски дарове и морска риба – миди, стриди, сардина, сьомга, риба тон
• яйца
• мляко и някои видове сирена

– чрез суплементи – сублингвални таблети,обикновени таблети, назално, като спрей или инжектабилно, тогава когато този дефицит е много голям и е необходимо бързо и неотложно справяне с него.

– Qwell shape и Qwell beauty – не пропускай възможността да приемаш специално разработените QWELкомбинации от витамини, минерали и хидролизиран колаген. Само с 2 бутилки от 475мл дневно, ти набавяш дневната си доза от безценния В12 >> https://feel-qwell.com/shape и https://feel-qwell.com/beauty.

За правилен растеж на костите, добра плътност, за достатъчен синтез на колаген като основен структурен протеин в организма, е нужно присъствие на витамин В12.

Счита се, че дефицитът на витaмин В12 е метаболитно заболяване и може да даде  сериозно отражение на организма.