Правилното изпълнение на превърналия се напоследък в тренд детокс изисква информираност и осъзнатост, както и последователност, тъй като детоксът е многообразен и сложен процес, протича на много нива и изисква сериозно отношение, за да се осъществи успешно. Затова е важно да консултираш със специалист, в случай, че са налице заболявания към момента или хронични състояния.

ЗАЩО ДЕТОКС ПРЕЗ ЕСЕНТА?

Пролетта и есента са най-подходящите моменти за детокс – есента, за да се подготвиш за зимата, като се пречистиш и подсилиш организма си, и пролетта, за да се разтовариш от последствията от зимния начин на живот като храна, по-малко движение, занижен прием на витамини, и полезни елементи.

Традиционната китайска медицина свързва всеки сезон с различните елементи и органи. Есента е свързана с дебелото черво и белите дробове, и се счита за най-подходящия период за детоксикация. 

Здравата имунна система е налице, когато има правилно работещ стомашно- чревен тракт, което потвърждава логиката на китайската медицина – да заздравиш имунната си система преди зимата.

За правилното функциониране на организма се грижат всички органи, основно – черният дроб, бъбреците, белите дробове, стомашночревният тракт, кожата и не на последно място лимфната система.

През есента е необходимо организмът ти да се освободи от  токсините, за да направи прехода от лято към зима по-плавно и да подготви имунната ти система за справяне с всичките предизвикателства на променливия  есенен  сезон и настъпването на студеното време.

Тялото ти е твоят барометър за добра кондиция и емоционална стабилност, а есенният детокс ще ти донесе и бонуси –   ще се простиш с така досадните няколко излишни килограма, ще се подобри работата на стомашно-чревния тракт, ще се подобри имунната система, ще имаш нов цвят на лицето и кожата си, ще се заредиш с повече енергия и прекрасно настроение.

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ ТАЗИ ЕСЕН

• Detox retreat програми – ако нямаш нужното време да  реализираш детокс програмата у дома, можеш да се обърнеш към специализирани центрове, които ще планират и проведат твоя персонален есенен детокс курс. Всичко това се съчетава добре със СПА процедури, подходящи упражнения, йога и есенни разходки. В приятна обстановка, тялото ти получава всичко, от което има нужда и се разделя с ненужните токсини, килограми и стрес.
• Detox у дома – това е един напълно достъпен начин за  детоксикация на организма, чрез който сам можеш да се освободиш от вредните за организма ти токсини.

Околната среда, вредните емисии, струпването на много хора в по-големите градове, напрежението, стресът, химическата индустрия за поддържане на дома, заседналият начин на живот, наличието на много електронни устройства, както и многото Е-та в продуктите са достатъчно силно основание да погледнеш сериозно на всичко това.

Детокс „отвътре навън„ ще ти помогне да елиминираш отделящите се токсини и ще повиши здравето ти във всеки един аспект.

Най-добрият детокс е на ниво клетка като създадеш програма за плавен хранителен режим в рамките на детоксикацията, след което включваш хранителните добавки и различните физически упражнения. Така ще избегнеш „Кризата на детоксикация„. С внимание и разбиране на тялото си ще получиш много по – бързо желаните резултати.

Детоксикацията ще помогне тялото ти да навлезе в процес на „рестарт„ и да се ускорят метаболитните процеси в целия организъм.

КАК ДА НАПРАВИШ СВОЯ ЕСЕНЕН ДЕТОКС

Изгради си лична програма за детокс като спазваш основните принципи , включващи правилен хранителен режим, допълнителното  включване на хранителни добавки за ускоряване на процеса и външен детокс. Детоксът преминава през три основни етапа:

• Подготовка
• Същински детокс
• Захранване и преход към традиционния ти режим
• Предварителна консултация с личния лекар за здравословния ти статус или консултация със специалист диетолог, може и онлайн
• Осигури на организма си 75% сурови плодове и зеленчуци
• Осигури достатъчна  хидратация на организма – изключително важа за отвеждането на токсините от организма
• Максимално ограничаване на въглехидратите и мазнините
• Раздели се с газираните напитки и техните оцветители
• Включи зелените коктейли, смутита, натурални сокове
• Ароматната чаша сутрешно кафе замени с топла вода – най-силният детокс е сутрин
• Детокс на лимфната система чрез бързо и енергично  ходене 4 пъти седмично по 20 минути, лимфен дренаж, скачане на въже, скачане с трамплин
• Използване на различни СПА процедури за извеждане на токсините – магнезиеви вани, водни процедури, сауна, масаж
• Спазвай здравословен режим. Имунната система обича правилния режим, включващ минимум 8 часов сън и разходки на чист въздух.
• Всеки ден си осигурявай необходимата  физическа активност за подобряване на метаболизма и активиране резервите на организма
• Осигури си положителни емоции през тези есенни дни

Твоето тяло си е изградило определена технология за детокс и оцеляване, и ако знаеш как да му помогнеш с един есенен рестарт, то ще ти се отблагодари многократно.

Включването на есенните дарове на природата ще ти помогнат да направиш входящия режим, като половината от тях е добре да бъдат преработени топлинно, за да се предпази организма от есенните обостряния на стомаха. След това можеш да преминеш на сокове и фрешове без да стресираш тялото си.

Плодовите сокове пречистват организма, а зеленчуковите ще заредят тялото с микроелементи и витамини.

Плодовите сокове се приготвят от един плод, а зеленчуковите може от различни зеленчуци, като се редуват на всеки два часа.

През есента можеш да включиш прясно приготвени сок от грозде, тиква, круши, ябълки, нар, зеле, червено цвекло, моркови, както и чай с мед към плодовата диета, кълнове и семена.

При разтоварващата лека есенна детоксикация можеш да включиш всички есенни плодове и зеленчуци на сезона плюс кълнове и семена.

Третият и последен стадий на детокс програмите е свързан със захранването. То осигурява 50% от успеха на пречистването и е строго индивидуален за всеки човек. Включва плавно захранване с последователното и бавно добавяне на продуктите, които са били изключени по време на детокса. Времето на захранване е толкова, колкото е било времето на детокса.

Есенният детокс ще ти помогне да посрещнеш здрав и във форма зимните предизвикателства. Ще засилиш имунитета си, ще се сдобиеш с повече енергия, тонус, ще задържиш красивото и свежото си излъчване през зимата, и предизвикателствата на есенните и зимни промени ще бъдат далеч от теб. Бъди сигурен, че присъстват всички важни елементи и не забравяй и за колагена, който по-трудно ще набавиш от есенните продукти в едно детокс меню. За целта можеш да добавиш към есенното си детокс меню и QWELL >> Виж повече и поръчай тук: https://feel-qwell.com/delivery