11 СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБРА ГРИЖА И ЗАЩИТА ОТ UV-ЛЪЧИТЕ
1. Ексфолирай за чиста и гладка кожа – Ексфолиацията премахва остатъците от мъртвите клетки, за да предпази порите от запушване и да подобри способността за хидратиране на кожата чрез козметика, храна и вода. Най-ефикасната ексфолиация през лятото е да ползваш скраб върху суха кожа преди душ – съветва Ню-Йоркският дерматолог Dr. Jeannette Graf. Отделяй специално внимание на кожата на лактите и колената – завършекът е нанасянето на плътен подхранващ крем на цялото тяло с UV защита. Нека това е сутрешният ти старт поне един път седмично.
Бонус: гримът се задържа по-дълго върху ексфолирана кожа.
2. Запази кожата си хидратирана – Поддържай нивата на хидратация с маски, които са подходящи за ползване веднъж или два пъти седмично. Използвай освежаващи хидратиращи спрейове, където можеш – в офиса, в колата, във фитнеса, самолета.
3. Сприятели се с водата – Високите температури и повечето време, прекарно навън предизвикват дехидратация и могат да доведат до нежелани състояния като главоболие, хипертермия и дори бавен говор. 8 чаши са минимумът, а в жегите можеш да ги удвоиш – ще ти помогнат да поддържаш критичния баланс за тялото и кожата, и ще стимулират детоксикацията. Ако приемаш кофеинови напитки утрои приема от 8 чаши на ден. Хидролизираният колаген в състава на водата ще внесе нужния баланс в клетките на тялото – доказано най-ефективната формула на колагена, която стимулира допълнителното му възпроизводство в тялото и увеличава осезаемо хидратацията на кожата – с 28% само след 8 седмици редовен прием.
4. Студен душ след плаж – Горещите душове след излагане на слънце допълнително изсушават кожата. Студеният душ е решението – той има и още предимства – задържа порите на кожата отворени, така че кожата да може да диша и спомага за по-добрия й тургор, както и стимулира метаболизма.
5. Чаша червено вино, моля – изненада! Бялото вино може и да е освежаващо пез лятото, но червеното има страхотен лечебен ефект. Ресвератол, естествено присъстващият фенол, открит в червените гроздови зърна, може да намали зачервяванията от остри слънчеви изгаряния. Така че, червеното вино към вечерята е перфектният завършек на плажния ден.
6. SPF меню – буквално можеш да „похапваш слънцезащитни фактори“, които да те предпазват в допълнение от слънцето. Приемът на Витамин C и E доказано намалят изгарянията от слънцето. Салата, богата на Витамин C и Витамин E, домати или боровинки, е идеалното SPF меню.
7.Ползвай слънцезащитен крем, дори когато се колебаеш – Изследвания показват, че повечето хора не нанасят нужното количество крем. За лицето дневната „порция“ е една чаена лъжичка. За тялото умножи х 5. Хубаво е да се нанася повторно на всеки два часа.
Избирай добре SPF фактора – между 30 и 50 са препоръчителнитe стойнсти според типа кожа. Съобразявай часовете на плажа и по възможност избягвай обедното слънце.
Съвременната beauty индустрия предлага вариации на слънцезащитна козметика за всеки тип кожа – матиращи формули, за суха кожа, без химикали, за сензитивна, реактивна кожа и още разновидности. Има и пудри със слънцезащитен факор, които са перфектното решение – матират кожата и същевременно я предпазват от слънчевото влияние. Наблегни на носа – зоната, която обикновено изгаря най-бързо и променя красивото излъчване. Не пропускай и устните – хидратирай ги редовно с натурален балсам със слънцезащитен фактор. Околоочният контур също подлежи на специална грижа – подбирай деликатна козметика за тази зона и не забравяй очилата с добра защита. И не на последно място – не подценявай зоната на банския, защото той определено не дава нужната защита на кожата – нанасяй крема със SPF преди плаж върху цялото тяло.
8. Широкопола пред безйболна шапка – избирай шапка с голяма периферия, която предпазва перфектно лицето от слънцето. Това разбира се не те освобождава от нанасянето на слънцезащитна козметика.
9. Похапвай пъпеш – изборът за красива кожа според Dr. Nicholas Perricone, Ню-Йоркски анти-ейдж дерматолог и защитник на грижата за красотата отвътре. Сладкият плод е богат на антиоксиданти, дава уникална хидратация и сияние на кожата. Кейт Сомървил, специалист, занимаващ се тясно с лицата на звездите – от ранга на Кейти Пери, Джесика Алба и Катерина Хегйгл, препоръчва динята през летните месеци. Освен хидратираща, тя има способността да увеличи действието на SPF фактора.
10. Нанасяй успокояващи кремове, ако кожата е била изложена на слънце повече от препоръчителното или не е бил нанесен крема и се стигне до нежелани кожни реакции. Успокояващите охлаждащи гелове могат да предотвратят беленето на кожата, както и да намалят зачервяването и възпалението.
11. Грижа за нарушената от слънцето кожа – UV лъчите причиняват стареене на кожата, което се изразява основно в кафяви петна, неравности и бръчки. При контакт на слънчевата светлина с кожата се наблюдават поредица от разрушителни последствия (включително и намаляването на защитните липиди), които причиняват възпаление, производство на реактивни кислородни молекули, които афектират здравословния растеж на клетката, и стимулацията на колаген. Кожата с тен е красивa, но се увери, че го постигаш много постепенно и с нужната защитнa козметика.
При спокойна кожа прави следната домашна терапия – изстискай сока от охладено парче ягода върху кожата на лицето и задръж за 2 минути, след което отмий. Изсветлява петната от слънцето във времето.
