Дали не е време за детокс?! 

Експерти твърдят, че ежедневно сме изложени на въздействието на над 700 000 токсини – умножи това по 365 дни в годината, и ще получиш резултат, който изглежда невероятен, но е съвсем реален, дори в пъти по-голям за някои мегаполиси.

Отговорът на оксидативния стрес, замърсителите и токсините е един – детоксът е равносилен на виталност, подобряване на качеството на живот, начин за преодоляване на интоксикации с различна етиология и рестарт за организма. И най-вече около празниците, когато нездравословната консумация се случва някак естествено. 

Днес все повече уелнес специалисти, нутриционисти и лекари, потвърждават, че начинът на живот в съвременната градска среда се отразява не особено благоприятно на здравословния статус.

Нездравословната храна, лошият въздух в мегаполисите, екологичните проблеми в много места по света, замърсената  вода, интензивната и стресогенна професионална ангажираност, неминуемо създават дискомфорт. Симптоматиката може да бъде умора, загуба на активност, липса на концентрация, потиснато настроение с превес на негативните емоции, бърнаут и хронична умора, нарушения на съня, хормонални промени, напълняване и всички признаци на стрес и интоксикация в едно. 

Независимо, че тялото ти е изключително интелигентно и работи всеотдайно, и постоянно в режим „ ДЕТОКС 24/7„, не винаги може да се справи успешно с фактори, които интоксикират огранизма на различно ниво. 

Имаш ли лична формула или конкретна рецепта за успешен детокс? 

Декември е подходящ отправен момент за  начало на твоята детокс програма. 

Успешният детокс работи на три нива – да се справи с токсините, които се намират в тялото, да  изгради правилния микробиом и да се грижи за правилната регенерация и възстановяване. 

Винаги трябва да се съчетава използването на детоксикиращи продукти с мултивитаминен и минерален комплекс, за да се предпази тялото от дефицити.

Детокс за един ден, няколко дни, детоксиращи спа процедури и програми могат да те отдалечат малко от трупащите се проблеми, но не могат да те направят здрав и щастлив, ако отново и отново се връщаш в същата среда, храниш се и действаш по същия начин. Детоксът предполага и промяна на начина на живот. Започни Нова година с нов рестарт за ново начало, с нови навици и нов лайфстайл, ако все още не си изградил напълно здравословния си режим. 

Необходимостта от детокс е в тон с думите на Парацелз, че “проблемът е в дозата„ – ако дозираме правилно храната си, полезните елементи, излагането на стрес и вредни влияния, няма да имаме и нужда от детокс в такава степен. Градът обаче все по-често ни лишава от възможността да контролираме нивата на замърсеност, натовареност и вредни влияния.  

Животът в интоксикирана среда, лошите хранителни навици, тютюнопушене, кафето, алкохолът, завишеният прием на лекарства, масираното антибиотично лечение, преобладаващо топлинно обработената храна, фаст фуудът, все по-изтощената почва с недостатъчно микроелементи, увеличават интоксикацията.

Наличието на митотоксини и тежки метали в околната среда все повече се отразява неблагоприятно на човешкото здраве.

При тези обстоятелства тялото не винаги може да се справи по естествен път  и затова е  необходимо да му се помогне  и отвън.

Успешната детоксикация на организма има за цел не само да се справи с вредните вещества, получени отвън, но и да се пребори със свободните радикали, образуващи се постоянно в тялото, което е равносилно на младост, балансирано тегло, увеличена енергия.  

Изграждането на подходяща уелнес култура, обвързването на правилното и рационално хранене, подходящата среда, добрата форма, движението и спортът, могат в перспектива да разрешат „гордиевия възел„ за много  хора днес – влизането и излизането от поредната диета за детокс и отслабване, изтощителните тренировки, подлагането на постоянен допълнителен стрес на тялото и постоянният въпрос „защо не се получава„. 

Вместо поредната нова „модна диета„, която може да ти донесе лишения, раздразнителност и да те лиши от така любимия бустер допамин, започни да си създаваш полезен здравословен начин на  живот. 

Здраво и щастливо е тялото, което получава всичко, от което има нужда. Уелнес средата и твоята нова уелнес култура ще направят това твоя реалност в живота ти  24/7. 

За правилната детоксикация на тялото се грижат черният дроб, лимфната система, белите дробове, бъбреците, дебелото черво и кожата.

Черният дроб е лабораторията на тялото. Той се грижи за преработването на кръвта, складира излишните количества храна, превръща въглехидратите в енергия, детоксира организма и участва в метаболизма, подпомага излишните отпадъци да бъдат изхвърляни. Здрав черен дроб означава тяло с повече енергия, добре преработвана и усвоявана храна, и здраво тяло като цяло.

За целта е важно в менюто ти да присъстват зеле, броколи, авокадо, червено цвекло лимони, зелени ябълки. 

Лимфната система играе ролята на биологичен филтър, който предпазва организма от вируси, бактерии, ракови клетки и други негативни фактори на съвременната екология. Това е и една от най-сложните системи на човешкия организъм, която се грижи за премахване на токсините от тялото. Тя е отговорна за транспорта и чистотата на вътрешната среда на тялото. Ако работиш дълго време седнал, ако водиш застоял начин на живот, без движение и не тренираш тялото си, ако се чувстваш уморен, то вероятно лимфата не циркулира правилно в организма. Лимфната система няма собствен орган, който да се грижи за движението на лимфните потоци – движението се извършва от мускулите около нея, което означава, че всяко физическо движение подобрява нейната основна детоксираща функция.  

Здрава лимфна система означава силен имунитет, а силният имунитет означава здраве и щастлив живот.

Храните, които спомагат за лимфната детоксикация, са джинджифил, куркума, цитрусови плодове, чесън, чай от ехинацея.

Бъбреци – Основната цел на бъбреците е да отделя вода и крайните продукти на метаболизма, да регулира алкално-киселинното равновесие, да поддържа хомеостазата в организма. Здравите бъбреци преработват 1500 литра урина дневно и филтрират около 180 литра първична урина, след реабсорбция на водата отделената урина е от порядъка на 0,5 до 2 литра. За нормалната детоксираща работа на бъбреците е необходимо тялото да е хидратирано, а бъбреците и черният дроб да не бъдат преохлаждани. 

Здрави бъбреци означават добре поддържана хомеостаза на тялото и тяло без токсини.

Важно е в менюто да присъстват магданоз, чай, коприва, хвойна и червена боровинка. 

Бели дробове – Целият респираторен тракт се грижи за правилното филтриране на въздуха, доставянето на кислород и отделянето на въглеродния диоксид. Замърсената среда в мегаполисите, замърсителите на въздуха в дома – наличие на мухъл, цигарен дим, застоял въздух, затрудняват работата на белите дробове. Повърхностното дишане, което имат повече от 90% от хората, води до непълно използване на капацитета им.

Диафрагмено дишане, повече движение, повече спорт.

Здрави бели дробове – повече кислород, по-качествен живот.

За детокс на дробовете – повече лютиви храни – черен пипер, ряпа, уасаби, които провокират по-дълбокото дишане и метаболизма.

Чревен тракт – Дебелото черво играе изключително важна роля за правилната детоксикация на организма. Необходимо е да се поддържа оптимален микробиом. 

За детокс на чревния тракт – хидратация, повече храни с разтворими и неразтворими фибри, пребиотици, пробиотици, естествени лаксативи.

Здрав чревен тракт означава и добра усвоимост на хранителните вещества, както и здраво тяло.

Менюто да съдържа ферментирали зеленчуци по рецептите на баба – кисело зеле, кисели туршии, оцет. По-обемиста храна  – картофи, цвекло, ряпа, лук, ябълки.

Кожата – Кожата е най-големият орган на тялото и затова е необходимо да се полагат специални грижи за нея. Чрез потенето подпомага да се изхвърлят много от токсините в организма. Един от начините за детоксикация са и спа процедурите. Вътрешният детокс трябва да бъде последван и от външен детокс на кожата. Тютюнопушене, алкохол, сладките вкусотии да бъдат по-далеч от твоята кожа. Липсата на достатъчна хидратация, както и гликацията, пречат на колагеновия синтез.

Здрава и младежки блестяща кожа + отличен тургор = отлично самочувствие.

Детокс меню за здрава кожа – боровинки, цвекло, орехи, моркови, коприва.

Емоционален детокс – Емоциите влияят значително на здравния статус и могат да причинят редица заболявания. Емоционалният детокс също е част от твоята уелнес култура и здравословния начин на живот. Затова е важен емоционалният баланс, както и емоционалният детокс – с квалифициран терапевт, йога или чрез медитации, за да се откъснеш от факторите, които ти променят емоционалния ти баланс. Кредото е “Здрав дух в здраво тяло.

Не можеш да напуснеш ърбън средата, не можеш да напуснеш работата си, но можеш да започнеш с твоя дом, твоето тяло. 

Детокс 24/7 може да бъде новата ти програма за здраве – всеки ден с по-богата уелнес култура, осъзнатост и по-здравословен начин на живот, в който задействаш механизмите на организма за самопречистване и самодетоксикиране. 

Забързването на метаболизма и приемът на естествени антиоксиданти, витамини, минерали или нутриенти ще ти дадат повече енергия, младежки красиво излъчване, и тяло в отлична форма.

Трансформацията на тялото ти е свързана с преоткриване на нови възможности и решения, за да излезеш от зоната на дискомфорт и дестабилизация. 

Успешният детокс на целия организъм е свързан с извеждането на токсините от междуклетъчното пространство, с активиране механизмите на саморегулация на организма, подбряване обмяната на веществата, нормализиране работата на черния дроб, стомашно-чревния тракт, белите дробове, кожате, лимфната система, имунитета, възстановяване на микрофлората, повишаване на тонуса и енергетиката на тялото, с обща лекота и бодрост. 

Очаквай още страхотни идеи за твоя детокс – остани с Qwell и за нещо ново, което предстои да промени начина, по който тялото ти се справя с оксидативния ърбън стрес.