12 ЕКЗОТИЧНИ ТОП ДЕСТИНАЦИИ ЗА ШНОРХЕЛИНГ 

  Искаш да изследваш различни страни на екзотичните дестинации, до които пътуваш и да откриеш изцяло нови светове? Да се впуснеш в много и различни приключения, и да си активен, за да не губиш форма? Имаме идея за приключение, за което дори не се изискват специални умения. Шнорхелингът ти…

КАК ДА НЕ ПРЕГРЯВАШ по време на ТРЕНИРОВКА В ТОПЛИТЕ МЕСЕЦИ

Високите температури през лятото са истинско предизвикателство за трениране, но не и повод за отказване. Имаш избор да влезеш в климатизираната зала, но e оптимално да използваш и възможностите на лятното време. Важно е да тренираш  целесъобразно – в точното време, с точния режим и в…

КАК ДА УВЕЛИЧИШ МУСКУЛНАТА СИ МАСА ПРЕЗ ЛЯТОТО НАЙ-БЪРЗО 

Приведи тялото си по-бързо в анаболен режим – необходимо условие за по-бързи резултати. И действай умерено, защото тялото и мускулатурата ти имат определени лимити, с които е добре да се съобразиш – от 2-3 до 5-6 килограма покачване на мускулната маса е средният лимит на тялото…

Цветно меню срещу вредното въздействие на слънцето

UV лъчите имат склонността да разрушават колагеновите нишки и да предизвикват преждевременно стареене. Идеята, че можеш в голяма степен да неутрализираш вредното им въздействие отвътре навън, чрез хранителното си меню, може да промени начина, по който се грижиш за кожата си през лятото. Това не изключва…

КАК UV ЛЪЧИТЕ ПРОМЕНЯТ КОЖАТА ТИ

Лято, море, слънце и шоколадов загар – любима комбинация, нали?! Ако и ти чакаш лятото заради бронзовия тен най-вече, помисли и за рисковете, които може да крие прекомерното излагане на слънце. Имаме няколко естествени тайни за красив тен, минимизирайки риска на UV радиацията. Намери също отговори на…

Всичко ВАЖНО за разкрасителния сън

Достатъчният и качествен сън ще ти осигури всичко необходимо, за да може всяка нощ тялото ти напълно да се възстановява, денят ти да бъде ползотворен и организиран, а ти все по-красива и сияеща. И всичко това напълно безплатно, защото природата те е дарила с една от…

9 ПЛЮСА от КАРАНЕТО НА КОЛЕЛО ЗА СПОРТНИ МОМИЧЕТА

Годината е 1894, а предизвикателството, което приема Ани Копчовски е като жена да обиколи света с колело. След 15 месеца това е факт. Тя е нашата мотивация – и не за рекорди, а затова да бъдем последователни, и да караме колело почти всеки ден. Ако…

Биологичният часовник на кожата ти

Познаваш ли своя биологичен часовник? А подозираш ли, че кожата ти също се съобразява с него – с биологичните ритми за възстановяване, отдих и пиково функциониране? Както всички живи същества се подчиняват на биоритмите на природата, така и човешкото тяло има свой биологичен ритъм. Всички…

ВИДОВЕ СПОРТНИ ТРАВМИ и КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИШ ОТ ТЯХ

Оптималният вариант е да се разминем със спортните травми, но за целта трябва да сме изключително подготвени и запознати с естеството им, причините за тях и начините за превенция, с това как да спортуваме, за да се предпазим, защото те могат да не подминат и…

ШЕСТ ПРАВИЛА НА ОТЛИЧНО ХИДРАТИРАНАТА КОЖА

Кожата е като огледало, което отразява въздействието на външната среда, както и промените в самото тяло. Здрава, еластична, бляскава и хидратирана кожа означава здраво тяло. Цветът на кожата ти, нейният мастен, воден баланс и еластичност, също са индикатори за здравословния ти статус. В периода между зимата…