ЗА ЕДИН НЕСТАНДАРТЕН ЗИМЕН СПОРТ – ПЪРЗАЛЯНЕТО С КЪНКИ ВЪРХУ ЗАМРЪЗНАЛИ ЕЗЕРА 

Зимата навлиза в разгара си и пише отново своята зимна приказка, а ледените пързалки на закрито и открито са част от това вълшебство. Емоция, страст, красота, забавление, здраве, адреналин – всичко това е част от пъзела на пързалянето с кънки. А когато карането на кънки…

ОСНОВНИ ГРЕШКИ В КАРАНЕТО НА СКИ И КАК ДА ГИ ИЗБЯГВАШ

Има много дисциплини в ски спорта, но дори само спускането за удоволствие изисква концентрация, теоретична и практическа подготовка. И най-вече – избягване на основните грешки, които могат да бъдат допуснати и от леко напреднали скиори. За разлика от умението за правилно падане, което не се брои…

ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА СЪС СКАНДИНАВСКО ХОДЕНЕ

Днес ти предлагаме един различен начин да влезеш във форма бързо, лесно и здравословно. Скандинавското ходене / “nordic walking” / се радва на близо 30 милиона последователи в цял свят. Убедени сме, че все по-често ще срещаш пешеходци с щеки в ръце, дори и в градска…

ЕСЕНЕН РЕСТАРТ ЗА КОЖАТА и ПОДГОТОВКА за ЗИМАТА

Всеки сезон е очрователен и предизвикателен по своему. Красивата есен все още ти дава възможност да се порадваш на топлите дни, но и ти напомня със студените и хладни нощи за наближаващата зима. Дава ти още шансове да се погрижиш за своята кожа преди зимата, за да бъде…

  ЛИМОНОВА ВОДА И КОЛАГЕНОВА ВОДА

Открихме някои прилики между лимоновата и колагеновата вода – нека ти ги покажем. 😉  Оптимално е да ги допълваш. Ако сутрин обичаш да стартираш деня си с лимонова вода например, а през деня поддържаш форма, красив външен вид и хидратация с Qwell Beauty и Qwell…

КАНЬОНИНГЪТ – страстното предизвикателство за откриватели на силни усещания

Премерена доза адреналин и непремерено вдъхновяващи гледки – ако си любител на природата и имаш влечение към предизвикателствата, можеш да уловиш последните дни от сезона за каньонинг. България предоставя много възможности за предизвикателното спортно хоби с красивите си скални образувания и природни форми по бреговете…

КАЛИСТЕНИКА – НЕЗАВИСИМИ ТРЕНИРОВКИ СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО

Придобиването на атлетична фигура, добра форма и спортна концентрация е възможно и извън спортната зала. Концепцията за работа основно със собственото тяло се завръща отново. Да работиш със собственото си тегло включва комплекс от тренировъчни умения, които можеш да изградиш по всяко време и навсякъде,…

МЕХАНИЗЪМ НА МАЗНИНИТЕ – РАЗБЕРИ ГО И СЕ СПРАВИ ТРАЙНО С ТЯХ

Мазнините в сравнение с въглехидратите отделят почти двойно количество енергия – с един грам мазнини тялото добива 9 ккал, а от един грам въглехидрат или протеин – 4 ккал. За мъжете наличните мазнини не трябва да спадат под 3%, а при жените под 9%. Складирането…

Кондиционни и HIIT тренировки за топ форма

Изграждането на добра форма, постигане на отлично здраве и високи спортни  резултати винаги са основните мотивационни механизми за тренировъчния процес.  Правилно подбраните техники и изградената правилно програма ще те отведат много по-бързо до желаните резултати. Винаги можеш да поддържаш своята добра форма и да надграждаш здравословните…

Претренирането – какво представлява, защо и кога ти се случва, и как да се справиш

Големият обем тренировки, свръхмотивацията и липсата на адекватни интервали за почивка по време на трениране не са единствените причини за достигане на състояние на  претренираност. Открий в следващите редове и останалите причини, как да разпознаеш дали тялото ти дава индикации за състоянието и как да…